
เบอร์เกอร์เห็ดผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7
เบอร์เกอร์เห็ดผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
ผัก
- 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 3 ห่อ (8 ออนซ์)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ️ พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
วัตถุดิบแห้ง
- เกล็ดขนมปังแห้ง ¾ ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตรีดแผ่น ⅔ ถ้วย
ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูดสด ½ ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน
ขั้นตอน
ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยเห็ด หอมหัวใหญ่ กระเทียม เกลือ พริกไทย และออริกาโน ผัดจนกว่าเห็ดจะปล่อยน้ำและน้ำระเหยไปทั้งหมดประมาณ 10 นาที
นำเห็ดมาสับบนเขียงแล้วทำความสะอาดกระทะ
สับเห็ดเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ลงในชามใบใหญ่ ผสมเกล็ดขนมปังและข้าวโอ๊ต ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามความเหมาะสม ใส่พาร์เมซานชีสและไข่ ทิ้งไว้ให้เกล็ดขนมปังดูดซึมน้ำส่วนเกินประมาณ 15 นาที ใช้มือที่เปียกเพื่อปั้นส่วนผสมเป็นก้อนละ ¼ ถ้วย
ตั้งกระทะไฟกลางโดยใส่น้ำมันที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะ ทอดก้อนเห็ดในกระทะจนเป็นสีทองและสุกดี 2.5-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
255
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมส่วนผสมล่วงหน้าและแช่เย็นสำหรับมื้ออาหารเสิร์ฟพร้อมมายองเนสรสเผ็ดและผักกาดหอมเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล