env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เบอร์เกอร์เห็ดผัก

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ผัก

    • 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 3 ห่อ (8 ออนซ์)
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
  • วัตถุดิบแห้ง

    • เกล็ดขนมปังแห้ง ¾ ถ้วย
    • ข้าวโอ๊ตรีดแผ่น ⅔ ถ้วย
  • ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูดสด ½ ถ้วย
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยเห็ด หอมหัวใหญ่ กระเทียม เกลือ พริกไทย และออริกาโน ผัดจนกว่าเห็ดจะปล่อยน้ำและน้ำระเหยไปทั้งหมดประมาณ 10 นาที

2

นำเห็ดมาสับบนเขียงแล้วทำความสะอาดกระทะ

3

สับเห็ดเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ลงในชามใบใหญ่ ผสมเกล็ดขนมปังและข้าวโอ๊ต ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามความเหมาะสม ใส่พาร์เมซานชีสและไข่ ทิ้งไว้ให้เกล็ดขนมปังดูดซึมน้ำส่วนเกินประมาณ 15 นาที ใช้มือที่เปียกเพื่อปั้นส่วนผสมเป็นก้อนละ ¼ ถ้วย

4

ตั้งกระทะไฟกลางโดยใส่น้ำมันที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะ ทอดก้อนเห็ดในกระทะจนเป็นสีทองและสุกดี 2.5-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

255

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมส่วนผสมล่วงหน้าและแช่เย็นสำหรับมื้ออาหารเสิร์ฟพร้อมมายองเนสรสเผ็ดและผักกาดหอมเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล