
ทาโก้เนื้อเห็ด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ทาโก้เนื้อเห็ด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อสเต็กสันนอกหรือชนิดอื่นๆ 12 ออนซ์
- เห็ดครีมีนี่หั่นแว่น 3 ถ้วย
- เครื่องปรุงรสฟิเอสต้าไลม์ไม่มีเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกเขียวหั่นแว่น 1 ถ้วย
- พริกแดงขนาดกลาง 1 ผล
- พริกเหลืองขนาดกลาง 1 ผล
- แป้งตอร์ตีย่าโฮลวีท 8 แผ่น
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ผล
- ผักกาดหอมฉีกฝอย 2 ถ้วย
- ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 4 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หั่นเนื้อตามแนวขวางเป็นเส้นหนา 1/4 นิ้ว ใส่ในชามขนาดกลางพร้อมเครื่องปรุงรสฟิเอสต้าไลม์ 1/2 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ใส่เห็ด พริก และหัวหอมลงในชามใบใหญ่พร้อมเครื่องปรุงรสฟิเอสต้าไลม์ที่เหลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่แบบไม่ติด เติมเส้นเนื้อลงไป ผัดประมาณ 3-4 นาที จากนั้นนำออกจากกระทะ
ใส่ผักที่เคลือบเครื่องปรุงลงในกระทะ ผัดจนผักเริ่มนุ่มประมาณ 5-8 นาที
ใส่เนื้อกลับลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1-2 นาที
จัดเตรียมทาโก้โดยแบ่งส่วนผสมเนื้อและผักใส่ตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น โรยด้วยส่วนผสมที่เหลือและม้วนปิด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
430
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อส่วนที่นุ่ม เช่น สเต็กสันนอกเพื่อลดเวลาในการปรุงอาหารสำหรับไฟเบอร์มากขึ้น ให้ใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทแทนแบบธรรมดาเพิ่มผักชนิดอื่น เช่น ซูคินีหรือหัวหอม เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเสิร์ฟพร้อมกับซอสซัลซ่าสำหรับเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล