env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปเห็ดและอาร์ติโชค

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $50

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 50 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 4 กระป๋อง (14 ออนซ์) ดอกอาร์ติโชคหั่นเป็นสี่ส่วนในน้ำเกลือ
    • 1 ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🧅 3 ปอนด์ หอมแดงซอยบาง
    • 🧅 3 หัวหอมแดงขนาดเล็ก หั่น
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • ¾ ถ้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • ½ ถ้วยน้ำส้มสายชูข้าว
    • 💧 1 แกลลอนน้ำ
    • 6 ช้อนโต๊ะผงซุปผัก
    • 🧂 1 ½ ช้อนชาเกลือ
    • ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
    • ½ ช้อนชาพริกป่น
    • ½ ช้อนชาลูกจันทน์เทศป่น
    • 2 ช้อนโต๊ะใบไทม์แห้ง
    • 6 เห็ดพอร์ตาเบลลาแห้ง แช่น้ำแล้ว
    • 3 ปอนด์เห็ดสด หั่น
    • 🥕 3 ปอนด์แครอท หั่น
    • ¾ ถ้วยเม็ดแคปเปอร์
    • ¾ ถ้วยผักชีฝรั่งสดสับ

ขั้นตอน

1

ใส่ดอกอาร์ติโชคลงในเครื่องเตรียมอาหาร หั่นบางๆ และพักไว้ การใช้จานหั่นขนาด 3 มิลลิเมตรจะได้ผลดี

2

ใช้หม้อขนาดใหญ่พิเศษ ผัดหอมหัวใหญ่ กระเทียม และหอมแดงในน้ำมันมะกอกไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที

3

โรยแป้งลงบนหอมและผัดต่ออีก 1 นาที คนให้เข้ากันกับน้ำส้มสายชูและผัดต่ออีกประมาณ 3 นาที เพื่อให้น้ำส้มสายชูระเหยออก

4

ใส่น้ำ ผงซุปผัก เกลือ พริกไทย พริกป่น ลูกจันทน์เทศ ใบไทม์ และดอกอาร์ติโชคที่หั่นแล้ว ปรุงอาหารต่ออีก 25 นาที

5

ใส่เห็ดแห้งพร้อมน้ำที่แช่ไว้ เห็ดสด และแครอท ปรุงอาหารต่ออีก 15 นาที

6

ใส่เม็ดแคปเปอร์และผักชีฝรั่ง ปรับรสชาติ และเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

102

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ใช้น้ำซุปผักโฮมเมดแทนน้ำเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือสลัดเบาๆ สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์หากอุ่นซ้ำ ให้เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อปรับความข้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล