env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เบเกิลธัญพืชหลากหลายชนิด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแป้ง

    • 💧 ½ ถ้วยน้ำอุ่น (105 องศาฟาเรนไฮต์/41 องศาเซลเซียส)
    • 🍞 2 ซอง (0.25 ออนซ์) ยีสต์แห้งแบบใช้งานได้ทันที
    • 🍬 ½ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว
    • 🌾 4 ถ้วย แป้งสาลีชนิดโฮลวีต
    • 🌾 2 ถ้วย แป้งขนมปัง
    • 🌾 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด
    • ¼ ถ้วย กลูเตนจากแป้งสาลี
    • ¼ ถ้วย จมูกข้าวสาลี
    • ¼ ถ้วย เมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิกบด
    • 🧂 1 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเล
    • 🥛 3 ถ้วย นมเปรี้ยว
    • 🍯 ⅓ ถ้วย น้ำผึ้งดอกส้ม
  • ส่วนผสมสำหรับต้ม

    • 💧 3 ควอร์ตน้ำ
    • 🍬 1 ½ ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง
  • ส่วนผสมอบและโรยหน้า

    • 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโพดคั่ว, หรือตามความต้องการ
    • 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง
    • 💧 1 ช้อนชา น้ำเย็น

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำอุ่น ยีสต์ และน้ำตาลในชาม พักไว้จนกว่ายีสต์และน้ำตาลจะละลาย ประมาณ 5 นาที

2

รวมแป้งขนมปัง แป้งสาลีชนิดโฮลวีต ข้าวโอ๊ตรีด กลูเตนจากแป้งสาลี จมูกข้าวสาลี เมล็ดแฟลกซ์บด และเกลือทะเลลงในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันกับนมเปรี้ยว เพิ่มส่วนผสมยีสต์และน้ำผึ้ง คนไปเรื่อยๆ จนไม่มีส่วนที่แห้งเหลืออยู่ ปิดฝาและพักไว้ 20 นาที

3

วางแป้งบนพื้นที่โรยแป้งแล้วนวดเป็นเวลา 7 นาที; ปั้นเป็นลูกบอล ทาชามด้วยสเปรย์ปรุงอาหารและใส่แป้งลงไป จากนั้นคลุมไว้เพื่อให้ขึ้นฟูในที่อุ่นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

4

วางแป้งบนพื้นที่โรยแป้งแล้วนวดเบาๆ แบ่งออกเป็น 16 ส่วนเท่าๆ กัน ปั้นเป็นลูกบอลแล้วปั้นเป็นรูปทรงของเบเกิล

5

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) และเตรียมแผ่นอบตามคำแนะนำโดยใช้กระดาษไข เศษผ้า หรือกระดาษรองอบพร้อมโรยด้วยข้าวโพดคั่ว

6

ผสมน้ำและน้ำตาลทรายแดงในหม้อขนาดใหญ่และนำไปต้ม

7

ลดไฟลงให้เดือดปุดๆ ต้มเบเกิลแต่ละชิ้นในส่วนผสมน้ำ-น้ำตาลทรายแดงเป็นเวลา 30 วินาทีต่อด้าน แล้วสะเด็ดน้ำก่อนวางลงบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษไข

8

ตีไข่ขาวและน้ำเย็นเข้าด้วยกันแล้วทาลงบนยอดของเบเกิลที่ต้มแล้ว

9

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 12 นาที จากนั้นพลิกเบเกิล อบต่อไปจนเป็นสีทอง (ประมาณ 13 นาที)

10

ย้ายเบเกิลที่อบเสร็จแล้วไปวางบนตะแกรงเพื่อให้เย็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

258

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความกรอบพิเศษ โรยเมล็ดงาหรือเมล็ดแมคเคียก่อนอบเบเกิลเหล่านี้เหมาะสำหรับแช่แข็ง; อุ่นใหม่ในเครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาอบเมื่อจำเป็นตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำสำหรับกระตุ้นยีสต์นั้นอุ่นแต่ไม่ร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายยีสต์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล