env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มัฟฟินข้าวโพดบดและสแปมสไตล์มิสซิสเพย์สัน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • Base

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • ข้าวโพดบดสำเร็จรูป 1 ถ้วย
  • Protein

    • เนื้อกระป๋องปรุงสุกแล้ว (เช่น SPAM®) 1 กระป๋อง (12 ออนซ์), ขูดฝอย
  • Vegetables

    • 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋ากระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
  • Dairy

    • 🥛 ครีมเปรี้ยว 1 ถ้วย (8 ออนซ์)
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 แพ็ค (16 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ต้มน้ำให้เดือดในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง จากนั้นค่อยๆ เทข้าวโพดบดลงในน้ำขณะคนไปเรื่อยๆ ลดไฟเป็นกลางต่ำ และเคี่ยวจนกว่าข้าวโพดบดจะนุ่มและข้น ประมาณ 3-4 นาที คนข้าวโพดบดตลอดเวลาขณะทำอาหาร เมื่อเสร็จแล้วพักไว้

3

ตั้งกระทะบนไฟกลางถึงสูง และโรยเนื้อกระป๋องขูดฝอยลงไป ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าเนื้อจะกลายเป็นสีน้ำตาล เทไขมันส่วนเกินออก และใส่เนื้อครึ่งหนึ่งลงในข้าวโพดบดพร้อมกับมะเขือเทศ ครีมเปรี้ยว และชีสครึ่งหนึ่ง

4

เทข้าวโพดบดลงในถาดอบที่เตรียมไว้ และโรยด้วยเนื้อและชีสที่เหลือ

5

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าซอสจะร้อนและชีสละลายและฟองขึ้น ประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

668

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 48g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลาตอนเช้า ให้ประกอบอาหารจานนี้ไว้ก่อนนอนและแช่เย็น จากนั้นอบในวันถัดไปได้เลย!เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ผงกระเทียมเล็กน้อยหรือเครื่องเทศที่ชอบลงในส่วนผสมของข้าวโพดบดใช้ครีมเปรี้ยวและชีสแบบไขมันต่ำแทน เพื่อจานที่เบาลง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล