env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อสไตล์มองโกเลียและต้นหอม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับซอส

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงสดขูดละเอียด ½ ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายแดงเข้ม ⅔ ถ้วย
    • ซีอิ๊ว ½ ถ้วย
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
  • เนื้อและทอด

    • เนื้อสะโพกหนึ่งปอนด์ หั่นเป็นชิ้นหนา ¼ นิ้วตามแนวทแยง
    • แป้งข้าวโพด ¼ ถ้วย
    • น้ำมันพืช 1 ถ้วยสำหรับทอด
  • ผัก

    • ต้นหอม 2 กำ ตัดเป็นท่อนยาว 2 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนชา เมื่อร้อนเติมกระเทียมและขิง ผัดจนหอมประมาณ 30 วินาที

2

ใส่น้ำตาลทรายแดง ซีอิ๊ว และน้ำ ปรับเป็นไฟแรงปานกลาง ผัดจนซอสเดือดและข้นเล็กน้อย ประมาณ 4 นาที จากนั้นนำออกจากเตา พักไว้

3

ใส่เนื้อลงในชามใหญ่ เติมแป้งข้าวโพดแล้วคลุกเคล้าจนเนื้อเคลือบทั่ว พักไว้ประมาณ 10 นาทีจนแป้งดูดซึม

4

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะลึกให้ร้อนถึง 375°F (190°C) เขย่าแป้งส่วนเกินจากเนื้อแล้วหย่อนลงทอดทีละน้อย ผัดเล็กน้อยและทอดจนขอบกรอบประมาณ 2 นาทีต่อชุด ตักเนื้อด้วยทัพพีโปร่ง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ

5

นำน้ำมันส่วนเกินออกจากกระทะ ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่เนื้อและคนซอสที่เตรียมไว้ เติมต้นหอม ตั้งไฟจนเดือดและผัดจนต้นหอมเริ่มนุ่มและเขียวสดประมาณ 1-2 นาที

6

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

391

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 55g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นเนื้อขวางแนวเส้นใยเพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มใช้ต้นหอมสดคุณภาพดีสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือเส้นข้าวเพื่อความสมดุลของจาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล