
เนื้อสไตล์มองโกเลียและต้นหอม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
เนื้อสไตล์มองโกเลียและต้นหอม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับซอส
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสดขูดละเอียด ½ ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดงเข้ม ⅔ ถ้วย
- ซีอิ๊ว ½ ถ้วย
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย
เนื้อและทอด
- เนื้อสะโพกหนึ่งปอนด์ หั่นเป็นชิ้นหนา ¼ นิ้วตามแนวทแยง
- แป้งข้าวโพด ¼ ถ้วย
- น้ำมันพืช 1 ถ้วยสำหรับทอด
ผัก
- ต้นหอม 2 กำ ตัดเป็นท่อนยาว 2 นิ้ว
ขั้นตอน
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนชา เมื่อร้อนเติมกระเทียมและขิง ผัดจนหอมประมาณ 30 วินาที
ใส่น้ำตาลทรายแดง ซีอิ๊ว และน้ำ ปรับเป็นไฟแรงปานกลาง ผัดจนซอสเดือดและข้นเล็กน้อย ประมาณ 4 นาที จากนั้นนำออกจากเตา พักไว้
ใส่เนื้อลงในชามใหญ่ เติมแป้งข้าวโพดแล้วคลุกเคล้าจนเนื้อเคลือบทั่ว พักไว้ประมาณ 10 นาทีจนแป้งดูดซึม
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะลึกให้ร้อนถึง 375°F (190°C) เขย่าแป้งส่วนเกินจากเนื้อแล้วหย่อนลงทอดทีละน้อย ผัดเล็กน้อยและทอดจนขอบกรอบประมาณ 2 นาทีต่อชุด ตักเนื้อด้วยทัพพีโปร่ง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ
นำน้ำมันส่วนเกินออกจากกระทะ ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่เนื้อและคนซอสที่เตรียมไว้ เติมต้นหอม ตั้งไฟจนเดือดและผัดจนต้นหอมเริ่มนุ่มและเขียวสดประมาณ 1-2 นาที
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
391
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นเนื้อขวางแนวเส้นใยเพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มใช้ต้นหอมสดคุณภาพดีสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือเส้นข้าวเพื่อความสมดุลของจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล