
ซุปเนื้อผักพื้นฐานของแม่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ซุปเนื้อผักพื้นฐานของแม่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- พริกป่น ¼ ช้อนชา
- เครื่องปรุงสไตล์กรีก ¼ ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง 1 หยิบมือ
- ผงไทม์ 1 หยิบมือ
- โหระพาแห้ง 1 หยิบมือ
- เครื่องปรุงสไตล์อิตาเลียน 1 หยิบมือ
ผัก
- ขึ้นฉ่าย 1 ต้น หั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (32 ออนซ์) รวมน้ำ
โปรตีน
- 🥩 เนื้อบด 1 ปอนด์
ขั้นตอน
ใส่น้ำมันในหม้อขนาดใหญ่พอที่จะเคลือบก้นหม้อบางๆ; ตั้งไฟกลาง ใส่หัวหอม แครอท กระเทียม ใบกระวาน พริกป่น เครื่องปรุงสไตล์กรีก โรสแมรี่ ไทม์ โหระพา และเครื่องปรุงสไตล์อิตาเลียน เกลือ และพริกไทยดำ; คนจนกว่าส่วนผสมจะเริ่มนุ่มและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
ใส่มะเขือเทศและเนื้อบด ใช้ช้อนไม้แบ่งเนื้อให้เป็นชิ้นเล็กๆ; ต้มจนเดือด ทำจนกว่าเนื้อจะสุกและแครอทนุ่ม
ใส่มันฝรั่ง หัวหอมที่เหลือ และขึ้นฉ่าย; ต้มจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
ยกออกจากเตา พักไว้ประมาณ 20-30 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
279
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้สามารถปรับใช้เนื้อลูกแกะหรือเนื้อหมูแทนเนื้อวัวได้เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เสิร์ฟพร้อมชิป แครกเกอร์ หรือขนมปังข้าวโพดเตรียมล่วงหน้าสำหรับการทำอาหารเตรียม; รสชาติจะเข้มข้นขึ้นหลังจากแช่เย็นข้ามคืนหากต้องการ สามารถตุ๋นในหม้อไฟแบบช้าเพื่อลดเวลาในการทำอาหารลงได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล