env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กัมโบ้ไก่และไส้กรอกแบบแม่ทำ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐔 ไก่ทั้งตัว 1 ตัว (น้ำหนัก 3 ปอนด์)
    • แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
    • น้ำมันพืช ½ ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับแช่แข็ง 1 แพ็ก (น้ำหนัก 10 ออนซ์)
    • พริกเขียวแช่แข็ง 1 แพ็ก (น้ำหนัก 10 ออนซ์)
    • ขึ้นฉ่าย 5 ลำต้น หั่นละเอียด
    • เครื่องปรุงรสคาจัน 1 ช้อนโต๊ะ
    • ใบกระวาน 2 ใบ
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (น้ำหนัก 28 ออนซ์)
    • ไส้กรอกเนื้อวัวรมควันสำเร็จรูป 1 ปอนด์
    • บีคม่าแช่แข็ง 1 แพ็ก (น้ำหนัก 10 ออนซ์)
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำตามชอบ

ขั้นตอน

1

เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยลงในหม้อขนาดใหญ่ แล้วใส่ไก่ลงไป นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงให้เหลือไฟอ่อน และต้มไก่จนกว่าเนื้อจะไม่มีสีชมพูและน้ำไก่ใส ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง นำไก่ออกจากรากใส่ไว้ให้เย็นเพียงพอที่จะแกะเอาเฉพาะเนื้อออกมาได้ แล้วเก็บน้ำซุปไก่ไว้ใช้ในภายหลัง

2

ในขณะที่ต้มไก่ ให้ทำรูส์โดยการตีแป้งและน้ำมันพืชเข้าด้วยกันในกระทะหนักบนไฟกลางต่ำ คนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้ จนกว่ารูส์จะมีสีน้ำตาลเข้มเหมือนช็อกโกแลต ใช้เวลา 20 ถึง 30 นาที

3

เมื่อรูส์ได้สีตามต้องการแล้ว ใส่หัวหอม พริกหยวก ขึ้นฉ่าย เครื่องปรุงรสคาจัน และใบกระวานลงไป ต้มไปเรื่อยๆ โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าผักจะนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 45 นาที จากนั้นเติมน้ำซุปไก่ที่เก็บไว้ มะเขือเทศ และไส้กรอก ต้มไปเรื่อยๆ โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าส่วนผสมจะข้น ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

4

ใส่เนื้อไก่และบีคม่าที่เตรียมไว้กลับลงไปในหม้อ ต้มจนเดือดอีกครั้ง ต้มไปเรื่อยๆ โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าบีคม่าจะนุ่มและรสชาติจะเข้ากันดี ใช้เวลา 30 ถึง 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

437

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการประหยัดเวลา สามารถใช้ไก่ที่ปรุงสุกแล้วหรือไก่อบแทนการต้มไก่ทั้งตัวใช้บีคม่าสดแทนบีคม่าแช่แข็ง เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบกว่าทำกัมโบ่วันหนึ่งล่วงหน้า เพื่อให้รสชาติเข้มข้นยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล