
เต้าหู้เลียนแบบไก่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 จำนวนจาน
- $2.5
เต้าหู้เลียนแบบไก่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
เต้าหู้
- 🍢 1 (12 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็ง
ขั้นตอน
ทิ้งเต้าหู้ไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิมและวางในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 72 ชั่วโมง
ต้มน้ำในหม้อจนเดือดปุดๆ ใส่แพ็คเกจเต้าหู้ลงในน้ำและปล่อยให้ละลายประมาณ 10 นาที เมื่อละลายแล้ว นำออกจากบรรจุภัณฑ์ ห่อในผ้าชีส และบีบน้ำออก
หั่นเต้าหู้เป็นเส้น ลูกเต๋า หรือชิ้น และใส่ลงในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
124
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่แข็งเต้าหู้เปลี่ยนเนื้อสัมผัสให้คล้ายเนื้อสัตว์มากขึ้น ทำให้สามารถใช้งานได้หลากหลายสูตรการบีบน้ำออกให้ได้มากที่สุดจะช่วยปรับปรุงความสามารถในการดูดซึมเครื่องปรุงและซอสสูตรนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มองหาตัวเลือกโปรตีนสูงและราคาประหยัดแบบวีแกน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล