
แกงผักรวม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
แกงผักรวม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 3 ช้อนโต๊ะ เนยใสหรือเนยกีบร์
- 🧅 1 ถ้วย หัวหอม หั่น
- 🧄 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม สับละเอียด
- 1 1/2 นิ้ว ขิง สับละเอียด
- 🍅 1/2 ถ้วย มะเขือเทศ หั่น
- 🥕 1 ถ้วย แครอท หั่นลูกเต๋า
- 1 ถ้วย ถั่วลันเตา
- 🥔 1 มันฝรั่งใหญ่ลอกเปลือกและหั่นลูกเต๋า
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 1/2 ช้อนชา ขมิ้นป่น
- 1/2 ช้อนชา กานพลูป่น
- 1/2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- 1/4 ช้อนชา เมล็ดฟีแนกกรีก
- 1/4 ช้อนชา ผงพริก
- 🧂 3/4 ช้อนชา เกลือ
เครื่องตกแต่งเสริม
- 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งซอย
ขั้นตอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะบนไฟกลาง ใส่เนยใสแล้วรอจนร้อน ใส่หัวหอมลงไปผัดไปเรื่อยๆ จนสีเหลืองทองเล็กน้อยประมาณ 8 นาที จากนั้นใส่กระเทียมและขิงผัดต่อไปจนหอม ประมาณ 1 นาที.
ใส่มะเขือเทศ แครอท ถั่วลันเตา มันฝรั่ง ขมิ้น กานพลู ยี่หร่า เมล็ดฟีแนกกรีก ผงพริก และเกลือ แล้วผัดต่อไปอีกประมาณ 5 นาที.
ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝาและปล่อยให้ผักนึ่งในน้ำของมันเองจนกว่ามันฝรั่งจะสุกจนใช้ส้อมจิ้มได้ ประมาณ 25 นาที คนไปเรื่อยๆ ระหว่างเวลาทำอาหาร หากผักติดกระทะ ให้เติมน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ ปิดฝาและต้มต่อไป ชิมและปรับรสเกลือตามต้องการ.
ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งซอย จัดเสิร์ฟขณะอุ่นพร้อมกับนานหรือขนมปังแบนชนิดใดก็ได้.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
244
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมหั่นส่วนผสมทั้งหมดก่อนเริ่ม.หากชอบแกงเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มผงพริกหรือพริกเขียวสด.เสิร์ฟแกงนี้พร้อมข้าวบาสมาตีหรือขนมปังนานสำหรับมื้อที่สมบูรณ์.สำหรับแกงที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมกะทิเล็กน้อยตอนใกล้เสร็จของการปรุง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล