
ซุปเส้นมิโซะในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ซุปเส้นมิโซะในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥛 เต้าหู้ 12 ออนซ์
ผัก
- 🧅 ต้นหอม 1/4 ถ้วย
- เห็ดชิเมจิ 1 ถ้วย
- ผักบ็อกชอยเด็ก 1 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- มิโซะเพสต์ 3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- ผงสต็อกผัก 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสดขูดฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
ของแห้งหลัก
- 🍜 เส้นก๋วยเตี๋ยว 1 1/2 ถ้วย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว ตั้งกระทะบนไฟปานกลางค่อนข้างสูง เทน้ำมันลงไป ทอดเต้าหู้จนเป็นสีทอง โดยหมุนชิ้นเต้าหู้ครึ่งทาง ใช้เวลาประมาณ 6-8 นาที จากนั้นหั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋า
ผสมต้นหอม มิโซะเพสต์ กระเทียม ผงสต็อก และขิงในชามเล็กให้เข้ากัน แบ่งใส่ลงในขวดโหลขนาด 1 ไพนท์สำหรับไมโครเวฟจำนวน 3 ใบ
วางเส้นก๋วยเตี๋ยว เต้าหู้ เห็ด และผักบ็อกชอยแบบสม่ำเสมอ เก็บไว้ในที่เย็นโดยปิดฝา สามารถเก็บได้นานถึง 5 วัน
เมื่อจะเสิร์ฟ นำโหลเข้าไมโครเวฟ โดยไม่ปิดฝา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาภายในได้รับความร้อนทั่วถึง ตกแต่งด้วยต้นหอมหั่นแว่นตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
256
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดโหลระบุว่า 'ปลอดภัยสำหรับการใช้ในไมโครเวฟ' ก่อนใช้งานเมนูนี้เหมาะมากสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า; เก็บไว้ในขวดโหลแล้วนำมาอุ่นเมื่อต้องการเพื่อเพิ่มรสชาติ ใส่น้ำปลาเล็กน้อยขณะเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล