แกรนโนล่าทรงพลัง
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 26 Min
- 88 จำนวนจาน
- $25
แกรนโนล่าทรงพลัง
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 26 Min
- 88 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🥣 ข้าวโอ๊ตแบบโรล 8 ถ้วย
- คีนัว 1 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
- ถั่วเพคคานสับละเอียด 1 ถ้วย
- วอลนัทสับละเอียด 1 ถ้วย
- อัลมอนด์หั่นแว่น 1 ถ้วย
- ผงเมล็ดแฟลกซ์ 1 ถ้วย
- ผงเมล็ดเจีย 1 ถ้วย
ส่วนผสมเปียก
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
- 🧈 เนย ¼ ถ้วย
- สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
ผลไม้อบแห้ง
- 🍇 ลูกเกด 2 ถ้วย
- เชอร์รี่อบแห้ง 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่อบแห้ง ½ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส) วางกระดาษรองอบบนถาดนอบ 2 แผ่น
รวมข้าวโอ๊ต คีนัว เมล็ดทานตะวัน เพคคาน วอลนัท อัลมอนด์ ผงเมล็ดแฟลกซ์ และผงเมล็ดเจียลงในชามขนาดใหญ่มากคนจนเข้ากันอย่างสมบูรณ์
ผสมน้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำมันมะพร้าว น้ำตาลทรายแดง เนย สารสกัดวานิลลา อบเชย และเกลือเข้าด้วยกันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง คนจนเดือดและคนตลอดเวลา ประมาณ 1 นาที จากนั้นนำออกจากความร้อน
เทส่วนผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ตในชาม คนจนส่วนผสมข้าวโอ๊ตชื้น แล้วแบ่งใส่ถาดนอบให้ทั่ว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทอง คนส่วนผสมครึ่งทาง ประมาณ 20 นาที นำออกจากเตาและปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที แล้วโอนไปยังชามขนาดใหญ่มาก จากนั้นเพิ่มลูกเกด เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ คนจนเข้ากันอย่างสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
154
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด.สามารถแช่แข็งได้หลายเดือนสำหรับการเก็บรักษาระยะยาว.ปรับเปลี่ยนผลไม้อบแห้งและถั่วตามความชอบส่วนตัว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล