
สูตรปลาหมึกแห้งอบไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สูตรปลาหมึกแห้งอบไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ปลาหมึกแห้ง 1 กำมือ
เครื่องปรุง
- ซอสโกชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- งาขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- ไซรัปข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส 0.5 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หั่นปลาหมึกแห้งเป็นชิ้นเล็กๆ และนำไปแช่ในน้ำร้อนเพื่อให้นุ่มลงชั่วครู่
ผสมซอสโกชูจัง พริกป่น ซีอิ๊วขาว กระเทียมสับ งาขาว น้ำมันงา ไซรัปข้าวโพด มายองเนส และน้ำในชามจนเข้ากัน
สะเด็ดน้ำปลาหมึกโดยไม่ต้องบีบน้ำออก และวางไว้ในตะแกรง
นำปลาหมึกคลุกเคล้ากับส่วนผสมเครื่องปรุงและคลุกให้ทั่ว
ปิดชามด้วยพลาสติกแร็ป ใช้ตะเกียบเจาะ 2-3 รู และอบด้วยไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับมือใหม่และทำความสะอาดง่าย.คุณสามารถปรับระดับความเผ็ดได้โดยลดปริมาณพริกป่น.เสิร์ฟเป็นอาหารจานรองหรือของว่างพร้อมข้าวหรืออาหารเกาหลีอื่น ๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล