
โอ๊ตบดกล้วยอบในไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
โอ๊ตบดกล้วยอบในไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🌾 โอ๊ตขัดสี 1 ถ้วย หรือตามที่ต้องการ
- อบเชยป่น 1 ½ ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
- สารสกัดวานิลลา ½ ช้อนชา
- 🥛 นม ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่โอ๊ตลงในเครื่องปั่นและปั่นจนกลายเป็นแป้งละเอียด คุณต้องใช้โอ๊ตบด 1 ถ้วย
บดกล้วยในแก้วหรือภาชนะที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ ผสมอบเชยและวานิลลา เทโอ๊ตบดและเบกกิ้งโซดาลงไปแล้วคนให้เข้ากัน คนนมจนเข้ากันดี
นำเข้าไมโครเวฟจนเซ็ตตัว ประมาณ 2 นาที ปล่อยให้เย็นก่อนรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
488
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 91gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่หวานกว่าเดิม เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชาเพิ่มถั่ว เมล็ดพืช หรือผลไม้สดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติถ้าคุณชอบเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่า ให้ปั่นส่วนผสมทั้งหมดแทนการบดใช้นมจากพืชเพื่อทำให้เป็นวีแกนแบบเต็มตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล