
มันอบไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $0.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $0.5
มันอบไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $0.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $0.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ขัดมันฝรั่ง แล้วเจาะหลายครั้งด้วยส้อมหรือมีด
3
วางบนจานที่สามารถใช้ในไมโครเวฟได้
4
อุ่นในไมโครเวฟตามคำแนะนำของเครื่อง โดยหมุนมันฝรั่งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลาการปรุงอาหาร
5
พักมันฝรั่งไว้ 1 ถึง 3 นาที
6
เติมเครื่องปรุงและท็อปปิ้งตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
164
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้เปลือกกรอบ คุณสามารถทาด้วยน้ำมันมะกอกก่อนนำเข้าไมโครเวฟเพิ่มท็อปปิ้ง เช่น ครีมเปรี้ยว ต้นหอม ชีสหรือเบคอนสำหรับรสชาติที่มากขึ้นการเจาะมันฝรั่งช่วยให้ไอน้ำระบายออก เพื่อป้องกันไม่ให้มันฝรั่งแตกในไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล