env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มันอบไมโครเวฟ

ค่าใช้จ่าย $0.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $0.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ขัดมันฝรั่ง แล้วเจาะหลายครั้งด้วยส้อมหรือมีด

3

วางบนจานที่สามารถใช้ในไมโครเวฟได้

4

อุ่นในไมโครเวฟตามคำแนะนำของเครื่อง โดยหมุนมันฝรั่งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลาการปรุงอาหาร

5

พักมันฝรั่งไว้ 1 ถึง 3 นาที

6

เติมเครื่องปรุงและท็อปปิ้งตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

164

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการให้เปลือกกรอบ คุณสามารถทาด้วยน้ำมันมะกอกก่อนนำเข้าไมโครเวฟเพิ่มท็อปปิ้ง เช่น ครีมเปรี้ยว ต้นหอม ชีสหรือเบคอนสำหรับรสชาติที่มากขึ้นการเจาะมันฝรั่งช่วยให้ไอน้ำระบายออก เพื่อป้องกันไม่ให้มันฝรั่งแตกในไมโครเวฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล