เม็กซิกันไก่ห่อผักกาด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
เม็กซิกันไก่ห่อผักกาด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม หั่นเป็นชิ้นยาว
- 🥬 ใบผักกาดสด 8 ใบ
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก หั่นเต๋า
- 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋า 1/4 ถ้วย
- 🧀 ชีสขูด 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หมักอกไก่กับน้ำมันมะกอก ผงยี่หร่า พริกป่น เกลือ และพริกไทยดำ 10 นาที
2
ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ แล้วทอดอกไก่ด้วยไฟกลางประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน
3
เตรียมใบผักกาด โดยจัดวางใบบนพื้นเพื่อพร้อมห่อ
4
วางชิ้นอกไก่ อะโวคาโด มะเขือเทศ และชีสขูดบนใบผักกาด
5
ม้วนใบผักกาดแล้วจัดให้เรียบร้อยก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ใบผักกาดไอซ์เบิร์กแทนใบผักกาดทั่วไป เพื่อเพิ่มความกรอบเพิ่มรสชาติสามารถใส่โยเกิร์ตไม่หวานหรือซอสพริกเม็กซิกันปรับเปลี่ยนเนื้อไก่เป็นเนื้อวัวหรือเนื้อหมูตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล