เมเนเมน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
เมเนเมน
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศสับ 2 ลูก
- พริกหยวกเขียวหั่นละเอียด 1 เม็ด
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ จากนั้นใส่พริกหยวกลงไปผัด.
2
เพิ่มมะเขือเทศสับลงไปและทำการปรุงอาหารไม่กี่นาที.
3
ตอกไข่ลงไปและผสมกับส่วนผสม เพิ่มเกลือและพริกไทยดำ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมเนเมนจะอร่อยกว่าเมื่อเสิร์ฟร้อน.เสิร์ฟพร้อมขนมปังสดหรือขนมปังปิ้ง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล