
แพ็คฟอยล์แซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แพ็คฟอยล์แซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
จานหลัก
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 4 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมแดงเล็ก 1 หัว หั่นละเอียด
- ทาปินาดมะกอกดำ 2 ช้อนโต๊ะ หรือมะกอกดำไร้เมล็ดสับ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- กิ่งไทม์สดขนาดเล็ก 4 กิ่ง
- พริกไทยดำบดสดตามชอบ
- แผ่นฟอยล์อลูมิเนียมขนาด 12x18 นิ้ว 4 แผ่น
- 🐟 สเต็กแซลมอน (7 ออนซ์) 4 ชิ้น ติดหนัง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบแบบเอาท์ดอร์ที่ความร้อนสูงและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย ปิดฝา
รวมเชอร์รี่โทเมโท, น้ำมันมะกอก, หอมแดง, ทาปินาด, เกลือ, โหระพา, ไทม์, และพริกไทยในชาม ผสมให้เข้ากัน
วางฟอยล์บนพื้นผิวการทำงาน ด้านที่มันเงาขึ้น วางสเต็กแซลมอนแต่ละชิ้นโดยให้ด้านหนังลงตรงกลางแผ่นฟอยล์ โรยหนึ่งในสี่ของส่วนผสมโทเมโทบนสเต็กแซลมอนแต่ละชิ้น พับขอบฟอยล์ขึ้นเหนือแซลมอนเพื่อสร้างเป็นแพ็ค โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าขอบถูกปิดสนิท
ลดความร้อนของเตาอบแล้ววางแพ็คฟอยล์บนตะแกรงอย่างระมัดระวัง ปิดฝาและปรุงอาหารจนกว่าแซลมอนจะมีสีชมพูอ่อนตรงกลางและสามารถแยกออกง่ายด้วยส้อม ใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 8 นาที นำแพ็คออกจากเตาและปล่อยให้พักสักครู่ก่อนเปิด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
493
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 34gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อป้องกันไม่ให้แซลมอนติด ให้ทาน้ำมันบนฟอยล์เบา ๆ ก่อนใช้งานคุณสามารถแทนที่ปลาขาวชนิดอื่น เช่น คอดหรือฮะลิบัต หากไม่มีแซลมอนเสิร์ฟจานนี้คู่กับหน่อไม้ฝรั่งนึ่งหรือควินัวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล