env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แพ็คฟอยล์แซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 4 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมแดงเล็ก 1 หัว หั่นละเอียด
    • ทาปินาดมะกอกดำ 2 ช้อนโต๊ะ หรือมะกอกดำไร้เมล็ดสับ
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • กิ่งไทม์สดขนาดเล็ก 4 กิ่ง
    • พริกไทยดำบดสดตามชอบ
    • แผ่นฟอยล์อลูมิเนียมขนาด 12x18 นิ้ว 4 แผ่น
    • 🐟 สเต็กแซลมอน (7 ออนซ์) 4 ชิ้น ติดหนัง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบแบบเอาท์ดอร์ที่ความร้อนสูงและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย ปิดฝา

2

รวมเชอร์รี่โทเมโท, น้ำมันมะกอก, หอมแดง, ทาปินาด, เกลือ, โหระพา, ไทม์, และพริกไทยในชาม ผสมให้เข้ากัน

3

วางฟอยล์บนพื้นผิวการทำงาน ด้านที่มันเงาขึ้น วางสเต็กแซลมอนแต่ละชิ้นโดยให้ด้านหนังลงตรงกลางแผ่นฟอยล์ โรยหนึ่งในสี่ของส่วนผสมโทเมโทบนสเต็กแซลมอนแต่ละชิ้น พับขอบฟอยล์ขึ้นเหนือแซลมอนเพื่อสร้างเป็นแพ็ค โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าขอบถูกปิดสนิท

4

ลดความร้อนของเตาอบแล้ววางแพ็คฟอยล์บนตะแกรงอย่างระมัดระวัง ปิดฝาและปรุงอาหารจนกว่าแซลมอนจะมีสีชมพูอ่อนตรงกลางและสามารถแยกออกง่ายด้วยส้อม ใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 8 นาที นำแพ็คออกจากเตาและปล่อยให้พักสักครู่ก่อนเปิด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

493

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อป้องกันไม่ให้แซลมอนติด ให้ทาน้ำมันบนฟอยล์เบา ๆ ก่อนใช้งานคุณสามารถแทนที่ปลาขาวชนิดอื่น เช่น คอดหรือฮะลิบัต หากไม่มีแซลมอนเสิร์ฟจานนี้คู่กับหน่อไม้ฝรั่งนึ่งหรือควินัวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล