env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ปลาแซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอบในกระดาษรองอบ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 2 (6 ถึง 8 ออนซ์) ชิ้นปลาแซลมอน
  • กระดาษและอื่น ๆ

    • 2 แผ่นกระดาษรองอบ
  • เนยและเกล็ดขนมปัง

    • 🧈 1/4 ถ้วยเนย แบ่งใช้
    • 1/4 ถ้วยเกล็ดขนมปังปาโกะ
  • ถั่ว

    • 2 ช้อนโต๊ะถั่วพีแคน
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือกระเทียม
    • 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสกรีก
  • น้ำมัน

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันเมล็ดองุ่น
  • ผัก

    • 3 ออนซ์เห็ดพอร์โทเบลโล
    • 6 ออนซ์ดอกอาร์ติโช๊ค
    • 🧂 พริกไทยดำ 1 หยิบมือ
    • 2 ออนซ์พริกหวานย่าง
  • ไวน์

    • 3/4 ถ้วยไวน์ขาวพิโน กรีโจหรือไวน์ขาวแห้งชนิดอื่น

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (180°C) วางชิ้นปลาแซลมอนแต่ละชิ้นบนแผ่นกระดาษรองอบ

2

ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะแล้วทาให้ทั่วปลาแซลมอน ผสมเกล็ดขนมปัง ถั่วพีแคน เกลือกระเทียม และเครื่องปรุงรสกรีก 1/2 ช้อนชาในชามเล็ก คนให้เข้ากัน โรยให้ทั่วชิ้นปลาแซลมอน

3

พับและม้วนกระดาษรองอบรอบชิ้นปลาเพื่อทำเป็นซอง วางซองลงบนถาดอบขอบสูง

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าปลาแซลมอนจะเป็นขุยง่ายด้วยส้อม ประมาณ 25 นาที

5

ในระหว่างนี้ ตั้งกระทะด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่นบนไฟกลางใส่เห็ดลงไปผัด คนเรื่อยๆ เป็นเวลาประมาณ 3 นาที ใส่ดอกอาร์ติโช๊ค เครื่องปรุงรสกรีกที่เหลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทย แล้วผัดต่อไปอีกประมาณ 6 นาที

6

เทไวน์ขาวลงไป ตั้งให้เดือดเบาๆ และเคี่ยวจนของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง ประมาณ 10 นาที

7

ใส่พริกหวานย่างลงไป ผัดจนกว่าพริกจะอุ่นทั่ว ประมาณ 1 นาที ใส่เนยที่เหลือเพื่อละลาย ประมาณ 1 นาที

8

แกะกระดาษรองอบจากปลาแซลมอนอย่างระมัดระวังแล้วตักซอสราดลงบนปลาแซลมอน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1303

แคลอรี่

  • 86g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 87g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ปลาแซลมอนสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพับกระดาษรองอบอย่างแน่นหนาเพื่อรักษาไอน้ำและรสชาติจับคู่กับสลัดเมดิเตอร์เรเนียนเบาๆ หรือผักย่างเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล