ปลาแซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอบในกระดาษรองอบ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $20
ปลาแซลมอนสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอบในกระดาษรองอบ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 2 (6 ถึง 8 ออนซ์) ชิ้นปลาแซลมอน
กระดาษและอื่น ๆ
- 2 แผ่นกระดาษรองอบ
เนยและเกล็ดขนมปัง
- 🧈 1/4 ถ้วยเนย แบ่งใช้
- 1/4 ถ้วยเกล็ดขนมปังปาโกะ
ถั่ว
- 2 ช้อนโต๊ะถั่วพีแคน
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือกระเทียม
- 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสกรีก
น้ำมัน
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันเมล็ดองุ่น
ผัก
- 3 ออนซ์เห็ดพอร์โทเบลโล
- 6 ออนซ์ดอกอาร์ติโช๊ค
- 🧂 พริกไทยดำ 1 หยิบมือ
- 2 ออนซ์พริกหวานย่าง
ไวน์
- 3/4 ถ้วยไวน์ขาวพิโน กรีโจหรือไวน์ขาวแห้งชนิดอื่น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (180°C) วางชิ้นปลาแซลมอนแต่ละชิ้นบนแผ่นกระดาษรองอบ
ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะแล้วทาให้ทั่วปลาแซลมอน ผสมเกล็ดขนมปัง ถั่วพีแคน เกลือกระเทียม และเครื่องปรุงรสกรีก 1/2 ช้อนชาในชามเล็ก คนให้เข้ากัน โรยให้ทั่วชิ้นปลาแซลมอน
พับและม้วนกระดาษรองอบรอบชิ้นปลาเพื่อทำเป็นซอง วางซองลงบนถาดอบขอบสูง
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าปลาแซลมอนจะเป็นขุยง่ายด้วยส้อม ประมาณ 25 นาที
ในระหว่างนี้ ตั้งกระทะด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่นบนไฟกลางใส่เห็ดลงไปผัด คนเรื่อยๆ เป็นเวลาประมาณ 3 นาที ใส่ดอกอาร์ติโช๊ค เครื่องปรุงรสกรีกที่เหลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทย แล้วผัดต่อไปอีกประมาณ 6 นาที
เทไวน์ขาวลงไป ตั้งให้เดือดเบาๆ และเคี่ยวจนของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง ประมาณ 10 นาที
ใส่พริกหวานย่างลงไป ผัดจนกว่าพริกจะอุ่นทั่ว ประมาณ 1 นาที ใส่เนยที่เหลือเพื่อละลาย ประมาณ 1 นาที
แกะกระดาษรองอบจากปลาแซลมอนอย่างระมัดระวังแล้วตักซอสราดลงบนปลาแซลมอน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
1303
แคลอรี่
- 86gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 87gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาแซลมอนสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพับกระดาษรองอบอย่างแน่นหนาเพื่อรักษาไอน้ำและรสชาติจับคู่กับสลัดเมดิเตอร์เรเนียนเบาๆ หรือผักย่างเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล