
คูสคูสไข่มุกสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
คูสคูสไข่มุกสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 2/3 ถ้วย คูสคูสแบบอิสราเอล
- 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือ
- 1 1/2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดสน
- 🧈 1 ช้อนโต๊ะ เนยจืด
- 1 ซูกินีขนาดกลาง
- 🧄 2 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ แคปเปอร์
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องมะเขือเทศหั่นเต๋า
ขั้นตอน
ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อจนเดือด เพิ่มคูสคูสและต้มจนนุ่มประมาณ 14 นาที จากนั้นนำออกจากความร้อน
เก็บน้ำต้มไว้ 1/4 ถ้วย กรองคูสคูสให้แห้งสนิทแล้วใส่กลับลงในหม้อ
ในระหว่างนี้ ให้ตั้งกระทะที่ไม่ติดสารเคลือบบนไฟกลางสูงจนร้อน เพิ่มเมล็ดสนและคั่วโดยคนบ่อยๆ จนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม ใช้เวลา 1 ถึง 3 นาที นำเมล็ดสนออกจากกระทะและพักไว้
ละลายเนยในกระทะใบเดียวกัน เพิ่มซูกินีและผัดเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที เพิ่มกระเทียมและแคปเปอร์ ผัดต่อในไฟกลางสูงจนมีกลิ่นหอม 30 วินาถึง 1 นาที คนในมะเขือเทศหั่นเต๋า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดไปเรื่อยๆ เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีจนลดปริมาณลงเล็กน้อย
คนคูสคูสและเมล็ดสนที่คั่วแล้ว หากซอสดูแห้ง ให้ค่อยๆ เพิ่มน้ำต้มที่เก็บไว้ ทีละ 1 ช้อนโต๊ะ จนซอสมีความข้นตามต้องการ เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
146
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ควรโรยพาสลีย์หรือโหระพาสดก่อนเสิร์ฟใช้น้ำซุปผักที่ไม่มีรสแทนน้ำสำหรับต้มคูสคูสเพื่อเพิ่มรสชาติหากไม่มีเมล็ดสน สามารถเปลี่ยนเป็นอัลมอนด์ฝานหรือเมล็ดทานตะวันได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล