ซีตีอบไร้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $12
ซีตีอบไร้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นซีตี
ชีส
- 🧀 1 ปอนด์ ชีสมอสซาเรลล่าชนิดขูดละเอียด
- 🧀 1 (15 ออนซ์) ถ้วยชีสริคอตต้าทั้งนม
- 🧀 1 ถ้วยชีสพาร์มีซานขูดละเอียด แบ่งไว้
- 🧀 ½ ถ้วยชีสรอมานขูดละเอียด
ผัก
- 🧅 ½ หัวหอมเหลืองขนาดกลาง สับ
- ¼ ถ้วยผักชีสดสับ
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
- 🧄 2 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
- 1 ช้อนชาโหระพาแห้ง
- 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- ¼ ช้อนชาไทม์บด
- 🍅 4 ถ้วยซอสมารินารา แบ่งไว้
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นซีตีและต้ม โดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าจะนุ่มแต่ยังคงความแข็งเล็กน้อย เมื่อกัดแล้วประมาณ 8 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
รวมชีสมอสซาเรลล่า ชีสริคอตต้า ½ ถ้วยชีสพาร์มีซาน ชีสรอมาน หัวหอม ผักชี ไข่ กระเทียม โหระพา ออริกาโน ไทม์ เกลือ และพริกไทยลงในชามใบใหญ่ คนผสมกับเส้นซีตีและ 2 ถ้วยซอสมารินารา
ทาซอสมารินารา 1 ถ้วยลงในจานอบขนาด 9x13 นิ้ว ให้ทั่ว ตักส่วนผสมซีตีใส่จาน จากนั้นราดด้วยซอสมารินาราอีก 1 ถ้วย และโรยด้วยชีสพาร์มีซาน ½ ถ้วยที่เหลือ ปิดจานด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะร้อนทั่ว ประมาณ 20 นาที นำฟอยล์ออก อบต่อไปจนกระทั่งฟองและชีสเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอีกประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นนำออกจากเตาอบ พักไว้ 10 นาที ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
416
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าและแช่เย็นได้ เพียงแค่อบเพิ่มอีก 10 นาทีหากแช่เย็นไว้หากต้องการเพิ่มผัก ลองผัดเห็ดหรือผักโขมและผสมลงไปในส่วนผสมซีตีสำหรับคนที่ควบคุมโซเดียม ใช้ซอสมารินาราแบบโซเดียมต่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล