env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ซีตีอบไร้เนื้อ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นซีตี
  • ชีส

    • 🧀 1 ปอนด์ ชีสมอสซาเรลล่าชนิดขูดละเอียด
    • 🧀 1 (15 ออนซ์) ถ้วยชีสริคอตต้าทั้งนม
    • 🧀 1 ถ้วยชีสพาร์มีซานขูดละเอียด แบ่งไว้
    • 🧀 ½ ถ้วยชีสรอมานขูดละเอียด
  • ผัก

    • 🧅 ½ หัวหอมเหลืองขนาดกลาง สับ
    • ¼ ถ้วยผักชีสดสับ
  • อื่น ๆ

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
    • 🧄 2 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
    • 1 ช้อนชาโหระพาแห้ง
    • 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
    • ¼ ช้อนชาไทม์บด
    • 🍅 4 ถ้วยซอสมารินารา แบ่งไว้

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นซีตีและต้ม โดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าจะนุ่มแต่ยังคงความแข็งเล็กน้อย เมื่อกัดแล้วประมาณ 8 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

รวมชีสมอสซาเรลล่า ชีสริคอตต้า ½ ถ้วยชีสพาร์มีซาน ชีสรอมาน หัวหอม ผักชี ไข่ กระเทียม โหระพา ออริกาโน ไทม์ เกลือ และพริกไทยลงในชามใบใหญ่ คนผสมกับเส้นซีตีและ 2 ถ้วยซอสมารินารา

4

ทาซอสมารินารา 1 ถ้วยลงในจานอบขนาด 9x13 นิ้ว ให้ทั่ว ตักส่วนผสมซีตีใส่จาน จากนั้นราดด้วยซอสมารินาราอีก 1 ถ้วย และโรยด้วยชีสพาร์มีซาน ½ ถ้วยที่เหลือ ปิดจานด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะร้อนทั่ว ประมาณ 20 นาที นำฟอยล์ออก อบต่อไปจนกระทั่งฟองและชีสเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอีกประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นนำออกจากเตาอบ พักไว้ 10 นาที ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

416

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าและแช่เย็นได้ เพียงแค่อบเพิ่มอีก 10 นาทีหากแช่เย็นไว้หากต้องการเพิ่มผัก ลองผัดเห็ดหรือผักโขมและผสมลงไปในส่วนผสมซีตีสำหรับคนที่ควบคุมโซเดียม ใช้ซอสมารินาราแบบโซเดียมต่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล