ฟักทองบัตเตอร์นัทบดกับชีสบลูชีสและถั่วพีแคน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ฟักทองบัตเตอร์นัทบดกับชีสบลูชีสและถั่วพีแคน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 ½ ปอนด์ของฟักทองบัตเตอร์นัท หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยดำ
ถั่วและไซรัป
- ½ ถ้วยถั่วพีแคนคั่วสับ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้
ชีสและสมุนไพร
- 2 ออนซ์ชีสบลูชีสแบบเกล็ด
- 1 ช้อนชาใบไทม์สด
ขั้นตอน
1
ใส่ฟักทองบัตเตอร์นัทในจานอบไมโครเวฟที่มีฝาปิด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำเข้าไมโครเวฟโดยปิดฝาไว้จนกว่าฟักทองจะนุ่มประมาณ 8 ถึง 10 นาที
2
บดหยาบๆ ด้วยที่บดมันฝรั่งหรือส้อม ใส่ถั่วพีแคน น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ชีสบลูชีส และใบไทม์สดลงไป คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
234
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คั่วถั่วพีแคนล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติเลือกใช้ชีสบลูชีสคุณภาพสูงสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นบดฟักทองบัตเตอร์นัทตามความชอบ—หยาบหรือเนียน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล