env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กเนื้อส่วนฟแลงค์หมัก

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 181 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • ½ ถ้วยน้ำมันพืช
    • 🧂 ⅓ ถ้วยซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำ
    • ¼ ถ้วยน้ำส้มสายชูไวน์แดง
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
    • 1 ½ ช้อนโต๊ะซอส Worcestershire
    • 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดดิจอง
    • 2 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • ½ ช้อนชาพริกไทยป่น
  • เนื้อ

    • 1 (1 1/2 ปอนด์) สเต็กเนื้อส่วนฟแลงค์

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตีผสมน้ำมัน ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว ซอส Worcestershire มัสตาร์ดดิจอง กระเทียม และพริกไทยเข้าด้วยกันจนกว่าจะเข้ากันดี วางสเต็กไว้ในถาดอบแก้วขนาด 9x13 นิ้ว

3

เทน้ำหมักลงบนสเต็กในถาดอบ กลับหลายครั้งเพื่อเคลือบทั่วให้ทั่ว ปิดฝาและแช่เย็นเป็นเวลา 2 ถึง 6 ชั่วโมง หรือสูงสุด 12 ชั่วโมงหากมีเวลา

4

เมื่อพร้อมที่จะปรุงอาหาร ให้อุ่นเตาอบแบบกลางแจ้งสำหรับความร้อนปานกลาง-สูง และทาน้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรง

5

นำสเต็กออกจากน้ำหมัก สะบัดส่วนเกินทิ้ง ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ

6

ย่างสเต็กบนเตาที่อุ่นไว้ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน หรือตามระดับความสุขที่ต้องการ

7

นำออกจากเตาและพักไว้ 5 นาทีก่อนหั่นและเสิร์ฟ

8

เสิร์ฟร้อนๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

363

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักสเต็กอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่ระยะเวลานานขึ้นถึง 12 ชั่วโมงให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการพักสเต็กไว้ 5 นาทีหลังจากปรุงอาหารจะทำให้น้ำผลไม้กระจายไปทั่วสำหรับสเต็กที่นุ่มลองเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียง เช่น ผักย่างหรือมันบดสำหรับมื้ออาหารเต็ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล