env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ปาเอญ่าของมาเรีย

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $50

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • ½ ถ้วยน้ำมันมะกอก
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 1 ¼ ปอนด์เนื้อต้นขาไก่
  • ผัก

    • 🧅 ½ ถ้วยหัวหอม หั่นเต๋า
    • 🧄 2 กลีบกระเทียม สับ
    • ½ พริกเขียว หั่นเต๋า
    • ½ พริกแดง หั่นเต๋า
    • ½ ถ้วยถั่วลันเตา
  • อาหารทะเล

    • 🦑 ¼ ปอนด์ปลาหมึกวงแหวน
    • 🦐 ¼ ปอนด์กุ้งขนาดเล็ก - ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
    • 6 หอยลายในเปลือก ขัดล้างให้สะอาด
    • 🦐 6 กุ้งขนาดใหญ่ในเปลือก (21-25 ต่อน้ำหนัก 1 ปอนด์)
    • 6 เนื้อเชลล์ทะเลขนาดใหญ่
  • ธัญพืช

    • 🍚 3 ถ้วยข้าวเมล็ดยาว
  • บรรจุภัณฑ์/กระป๋อง

    • 🍅 1 (14 ออนซ์) กระป๋องมะเขือเทศบด
  • เครื่องเทศ

    • 2 ช้อนชาเกสรหญ้าฝรั่น
    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
  • อื่นๆ

    • 💧 6 ถ้วยน้ำ
    • 🍋 6 ชิ้นมะนาว

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่มากหรือกระทะปาเอญ่าบนไฟกลางถึงแรงจนเริ่มมีควัน พักต้นขาไก่โดยเอาด้านหนังลงทอดในน้ำมันร้อนจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 5 นาที นำต้นขาไก่ไปใส่จานพักไว้.

2

คนหัวหอมและกระเทียมลงไปในของเหลวในกระทะ ผัดจนหัวหอมนุ่มและโปร่งแสง ประมาณ 1 นาที เพิ่มปลาหมึก กุ้งขนาดเล็ก และพริกหยวก ผัดต่ออีก 2 นาที.

3

คนน้ำ ข้าว มะเขือเทศ ถั่วลันเตา เกสรหญ้าฝรั่น และเกลือเข้าด้วยกันจนเข้ากัน นำต้นขาไก่กลับมาใส่กระทะ ตุ๋นบนไฟกลางถึงแรงเป็นเวลา 15 นาที คนบ่อยๆเพื่อไม่ให้ข้าวติดกระทะ.

4

วางหอยลายและกุ้งขนาดใหญ่ลงในส่วนผสมข้าวและไก่อย่างสวยงาม ลดไฟเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝา และตุ๋นต่ออีก 10 นาที.

5

วางเชลล์ทะเลลงในปาเอญ่า ตุ๋นต่อโดยปิดฝาจนกว่าข้าวจะนุ่มและเชลล์ทะเลจะแน่นและทึบ ประมาณ 5 นาที ตกแต่งด้วยมะนาวเพื่อเสริฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

814

แคลอรี่

  • 47g
    โปรตีน
  • 87g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวถูกปรุงให้สม่ำเสมอโดยการคนบ่อยๆในระหว่างขั้นตอนการตุ๋นเบื้องต้น.ใช้เกสรหญ้าฝรั่นคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและสีสันที่แท้จริง.สำหรับความสดชื่นพิเศษ ให้บีบน้ำมะนาวเล็กน้อยก่อนเสริฟ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล