Mango Overnight Oats
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $3
Mango Overnight Oats
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
Grain
- 🌾 ½ cup Quaker® Oats
Dairy
- 🥛 ¼ cup low-fat milk
- 🥛 ⅓ cup low-fat plain yogurt
Spices & Flavoring
- ⅛ teaspoon almond extract
Fruit
- 🥭 ½ cup diced mango
Sweeteners
- 🍯 1 teaspoon honey
Seeds
- 1 teaspoon chia seeds
ขั้นตอน
1
Add oats to your container of choice. Pour in low-fat milk and yogurt.
2
Mix in almond extract. Add a layer of mango. Top off with a drizzle of honey and chia seeds.
3
Place in the refrigerator for 3 hours to overnight.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
265
แคลอรี่
- 8โปรตีน
- 52คาร์โบไฮเดรต
- 4ไขมัน
💡 For a vegan option, replace milk and yogurt with plant-based alternatives like almond or coconut milk and yogurt.You can swap mango for other fruits like strawberries, blueberries, or pineapple for variety.Add a sprinkle of nuts or granola in the morning for extra texture and nutrition.