
บูริโต้เช้ามันเทศและ chorizo ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
บูริโต้เช้ามันเทศและ chorizo ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศขนาดกลาง 2 หัว ขัด洗干净แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว
- 🧅 ต้นหอม 3 ต้น หั่น
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
- chorizo แบบเม็กซิกัน 1 (14 ออนซ์)
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌮 แป้งตอร์ตีย่า 8 แผ่น (ขนาด 10 นิ้ว)
- ซอสเซอซ่า 8 ช้อนโต๊ะ
- queso fresco 1 (4 ออนซ์) บดละเอียด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) วางแผ่นรองอบไว้บนถาดอบ
วางมันเทศและต้นหอมลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ เทน้ำมันมะกอกลงไปและโรยด้วยผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วกระจายออกอย่างสม่ำเสมอ
นำเข้าเตาอบจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 25 นาที
ในระหว่างนี้ นำ chorizo มาปรุงในกระทะขนาดกลางด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ใช้ไม้พายคนจนแตกออก ประมาณ 8 ถึง 10 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออกแล้วใส่ chorizo ลงในชามเพื่อปล่อยให้เย็น
เช็ดกระทะให้สะอาดแล้วนำกลับไปตั้งบนเตา อุ่นเนยในกระทะด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ตีไข่ในชามขนาดกลางจนเนียน เทไข่ลงในกระทะแล้วคนจนไข่เริ่มเซ็ตตัว ประมาณ 3 ถึง 5 นาที นำไข่ที่คนแล้วใส่ชามที่สะอาดแล้วปล่อยให้เย็น
จัดเรียงตอร์ตีย่าเป็นแถวเหมือนสายการผลิต แบ่ง chorizo ให้ทั่วตอร์ตีย่า 8 แผ่น จากนั้นทาด้วยส่วนผสมของมันเทศและต้นหอม ไข่ที่คนแล้ว ซอสเซอซ่า 1 ช้อนโต๊ะ และ queso fresco
พับด้านล่างของตอร์ตีย่าขึ้นมาบนส่วนผสม จากนั้นพับด้านข้างทั้งสองเข้ามาแล้วม้วนเป็นรูปทรงบูริโต้ พลิกบูริโต้ให้รอยพับอยู่ด้านล่าง
ห่อบูริโต้แต่ละอันด้วยฟอยล์อลูมิเนียมแล้วใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
634
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 51gคาร์โบไฮเดรต
- 35gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 3 วัน หรือแช่แข็งสำหรับใช้ในภายหลัง ละลายบูริโต้ที่แช่แข็งในตู้เย็นข้ามคืนสำหรับการอุ่นใหม่ ให้ห่อบูริโต้ด้วยกระดาษเช็ดปากเปียกแล้วนำไปเข้าไมโครเวฟ 2 นาที หรือจนกว่าจะร้อนเพิ่มซอสร้อนหรือซอสเซอซ่าเพื่อเพิ่มความเผ็ด!ปรับเปลี่ยนไส้ได้โดยเพิ่มผัก เช่น พริกหยวกหรือผักโขม เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล