env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บูริโต้เช้ามันเทศและ chorizo ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍠 มันเทศขนาดกลาง 2 หัว ขัด洗干净แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว
    • 🧅 ต้นหอม 3 ต้น หั่น
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
    • chorizo แบบเม็กซิกัน 1 (14 ออนซ์)
    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่า 8 แผ่น (ขนาด 10 นิ้ว)
    • ซอสเซอซ่า 8 ช้อนโต๊ะ
    • queso fresco 1 (4 ออนซ์) บดละเอียด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) วางแผ่นรองอบไว้บนถาดอบ

2

วางมันเทศและต้นหอมลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ เทน้ำมันมะกอกลงไปและโรยด้วยผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วกระจายออกอย่างสม่ำเสมอ

3

นำเข้าเตาอบจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 25 นาที

4

ในระหว่างนี้ นำ chorizo มาปรุงในกระทะขนาดกลางด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ใช้ไม้พายคนจนแตกออก ประมาณ 8 ถึง 10 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออกแล้วใส่ chorizo ลงในชามเพื่อปล่อยให้เย็น

5

เช็ดกระทะให้สะอาดแล้วนำกลับไปตั้งบนเตา อุ่นเนยในกระทะด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ตีไข่ในชามขนาดกลางจนเนียน เทไข่ลงในกระทะแล้วคนจนไข่เริ่มเซ็ตตัว ประมาณ 3 ถึง 5 นาที นำไข่ที่คนแล้วใส่ชามที่สะอาดแล้วปล่อยให้เย็น

6

จัดเรียงตอร์ตีย่าเป็นแถวเหมือนสายการผลิต แบ่ง chorizo ให้ทั่วตอร์ตีย่า 8 แผ่น จากนั้นทาด้วยส่วนผสมของมันเทศและต้นหอม ไข่ที่คนแล้ว ซอสเซอซ่า 1 ช้อนโต๊ะ และ queso fresco

7

พับด้านล่างของตอร์ตีย่าขึ้นมาบนส่วนผสม จากนั้นพับด้านข้างทั้งสองเข้ามาแล้วม้วนเป็นรูปทรงบูริโต้ พลิกบูริโต้ให้รอยพับอยู่ด้านล่าง

8

ห่อบูริโต้แต่ละอันด้วยฟอยล์อลูมิเนียมแล้วใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

634

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 51g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 35g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 3 วัน หรือแช่แข็งสำหรับใช้ในภายหลัง ละลายบูริโต้ที่แช่แข็งในตู้เย็นข้ามคืนสำหรับการอุ่นใหม่ ให้ห่อบูริโต้ด้วยกระดาษเช็ดปากเปียกแล้วนำไปเข้าไมโครเวฟ 2 นาที หรือจนกว่าจะร้อนเพิ่มซอสร้อนหรือซอสเซอซ่าเพื่อเพิ่มความเผ็ด!ปรับเปลี่ยนไส้ได้โดยเพิ่มผัก เช่น พริกหยวกหรือผักโขม เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล