env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พาร์เฟต์โยเกิร์ตกรีกทำล่วงหน้า

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตกรีกธรรมดาไร้ไขมัน 4 ถ้วย
  • สารให้ความหวาน

    • ซูคราโลสชนิดเม็ดหวาน (เช่น Splenda®) 1 ถ้วย
  • สารแต่งกลิ่น

    • วานิลลาสกัด 1 ½ ช้อนชา
  • ซีเรียล

    • ซีเรียลกราโนล่า 2 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍓 ผลไม้แช่แข็งแบบผสม 8 ถ้วย ไม่เติมน้ำตาล

ขั้นตอน

1

ผสมโยเกิร์ต สารให้ความหวาน และสารสกัดวานิลลาในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันอย่างดี

2

ใส่ผลไม้แช่แข็ง 1 ถ้วยลงในแก้วพลาสติก 8 ใบ จากนั้นราดด้วยโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย เก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

3

โรยกราโนล่า 1/4 ถ้วยบนยอดของผลไม้และโยเกิร์ตก่อนรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

359

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 61g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมพาร์เฟต์เหล่านี้ล่วงหน้าในคืนก่อนเพื่อใช้เป็นตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่สะดวกหากชอบ สามารถใช้ผลไม้สดแทนผลไม้แช่แข็งได้ แต่ปรับขนาดส่วนให้เหมาะสมสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ ลองใช้กราโนล่าที่ไม่เติมน้ำตาล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล