
พาร์เฟต์โยเกิร์ตกรีกทำล่วงหน้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
พาร์เฟต์โยเกิร์ตกรีกทำล่วงหน้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตกรีกธรรมดาไร้ไขมัน 4 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- ซูคราโลสชนิดเม็ดหวาน (เช่น Splenda®) 1 ถ้วย
สารแต่งกลิ่น
- วานิลลาสกัด 1 ½ ช้อนชา
ซีเรียล
- ซีเรียลกราโนล่า 2 ถ้วย
ผลไม้
- 🍓 ผลไม้แช่แข็งแบบผสม 8 ถ้วย ไม่เติมน้ำตาล
ขั้นตอน
1
ผสมโยเกิร์ต สารให้ความหวาน และสารสกัดวานิลลาในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันอย่างดี
2
ใส่ผลไม้แช่แข็ง 1 ถ้วยลงในแก้วพลาสติก 8 ใบ จากนั้นราดด้วยโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย เก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
3
โรยกราโนล่า 1/4 ถ้วยบนยอดของผลไม้และโยเกิร์ตก่อนรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
359
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 61gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมพาร์เฟต์เหล่านี้ล่วงหน้าในคืนก่อนเพื่อใช้เป็นตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่สะดวกหากชอบ สามารถใช้ผลไม้สดแทนผลไม้แช่แข็งได้ แต่ปรับขนาดส่วนให้เหมาะสมสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ ลองใช้กราโนล่าที่ไม่เติมน้ำตาล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล