
ซุปเห็ดข้าวบาร์เลย์แบบช้าและเคี่ยว
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ซุปเห็ดข้าวบาร์เลย์แบบช้าและเคี่ยว
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ¼ ถ้วย ข้าวบาร์เลย์เพิร์ล
- 💧 1 ถ้วย น้ำเดือด
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันคาโนลา
- 🧅 1 หัวหอมใหญ่ หั่นละเอียด
- 1 ต้น เซเลอรี หั่นละเอียด
- 🥕 1 แครอท หั่นละเอียด
- 6 ถ้วย เห็ดขาว หากขนาดใหญ่ให้ผ่าครึ่ง
- 🧄 3 กลีบ กระเทียม สับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
- 6 ถ้วย น้ำซุปเนื้อ
- 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
- 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
- ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่นสด
- 1 ช้อนโต๊ะ ซอสเวิร์สเตอร์เชียร์
ขั้นตอน
ผสมข้าวบาร์เลย์และน้ำเดือดในชาม วางไว้ให้แช่นาน 10 นาที.
ตั้งน้ำมันคาโนลาในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดหัวหอมใหญ่ เซเลอรี และแครอทในน้ำมันร้อนจนนุ่ม ประมาณ 5 ถึง 7 นาที.
ใส่เห็ดลงในส่วนผสมหัวหอม ผัดจนนุ่มและเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 5 นาที.
สะเด็ดน้ำข้าวบาร์เลย์ ทิ้งน้ำที่เหลือจากการแช่ แล้วคนข้าวบาร์เลย์ลงไปในส่วนผสมเห็ด.
ใส่กระเทียมและซอสมะเขือเทศลงในส่วนผสม คนจนเข้ากัน จากนั้นเทน้ำซุปเนื้อลงไปในหม้อ.
ปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือ พริกไทยดำ และซอสเวิร์สเตอร์เชียร์.
ตั้งซุปให้เดือด ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวต่อไปอีก 1 ชั่วโมง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
163
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟซุปกับโรลนุ่มๆ อุ่นๆ เพื่อเสริมรสชาติของซุป.สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ ให้แทนน้ำซุปเนื้อด้วยน้ำซุปผัก.เตรียมหั่นผักทั้งหมดไว้ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาขณะทำอาหาร.ซุปนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และสามารถอุ่นซ้ำได้ง่าย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล