เม็กซิกันสลัดไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
เม็กซิกันสลัดไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่หั่นเต๋า 200 กรัม
- 🥬 ผักกาดหอมฉีก 2 ถ้วย
- 🥑 อะโวคาโดหั่นชิ้น 1/2 ลูก
- ถั่วดำกระป๋อง 1/2 ถ้วย
- 🌽 เมล็ดข้าวโพด 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงพริกป่น 1/2 ช้อนชา
- ผงยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หมักเนื้ออกไก่ด้วยเกลือเล็กน้อย, ผงยี่หร่า และผงพริกป่นเป็นเวลา 5 นาที
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วทอดเนื้อไก่จนสุก ใช้เวลาประมาณ 5 นาที
3
เตรียมถ้วยสลัดใส่ผักกาดหอม อะโวคาโด ถั่วดำ และเมล็ดข้าวโพด
4
ใส่เนื้อไก่ที่ทอดแล้วลงในถ้วยสลัด
5
ผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเกลือเป็นน้ำสลัด แล้วคลุกเคล้าทั้งหมดให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มพริกเม็กซิกันหรือพริกเขียวหั่นเต๋าตามรสชาติส่วนตัวสามารถเปลี่ยนถั่วดำเป็นถั่วลูกไก่เพื่อเพิ่มรสชาติที่ไม่ซ้ำใครเปลี่ยนข้าวโพดเป็นพริกหวานหั่นชิ้น ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล