
ลุยเซียนา กุ้งเครย์ฟิช เอตูเฟ่
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ลุยเซียนา กุ้งเครย์ฟิช เอตูเฟ่
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ข้าว
- 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 3 ถ้วย
- 💧 น้ำ 7 ถ้วย แบ่งใช้
ส่วนผสมหลัก
- 🧈 เนย ¾ ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ หั่น
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ หั่น
- 🌾 แป้งอเนกประสงค์ ¼ ถ้วย
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🦞 หางกุ้งเครย์ฟิช 1 ปอนด์
- 🧅 ต้นหอม 6 ต้น หั่น
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- เครื่องปรุงรสแคจัน 1 ½ ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
ผสมข้าวกับน้ำ 6 ถ้วยในกระทะ ตั้งไฟแรงจนเดือด ลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 15-20 นาที
ขณะทำข้าว ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง เติมหัวหอมและผัดจนใส ใส่กระเทียมและผัดจนหอม ประมาณ 1 นาที
ใส่แป้งลงไปคนให้เข้ากัน เติมซอสมะเขือเทศและน้ำที่เหลือ 1 ถ้วย คนไปเรื่อย ๆ ใส่หางกุ้งเครย์ฟิชและต้มจนเดือดเล็กน้อย
ใส่ต้นหอมและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และเครื่องปรุงรสแคจัน
ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวจนกว่ากุ้งเครย์ฟิชจะสุกแต่นุ่ม ประมาณ 5-10 นาที
เสิร์ฟเอตูเฟ่บนข้าวที่สุกแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
636
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 83gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติแบบแคจันที่ดีที่สุด ใช้หางกุ้งเครย์ฟิชสดหากมีเสิร์ฟพร้อมขนมปังฝรั่งเศสกระเทียมเผ็ดสำหรับมื้ออาหารเต็มหากไม่มีกุ้งเครย์ฟิช สามารถแทนที่ด้วยกุ้งได้สำหรับจานอร่อยเหมือนกันทำข้าวก่อน เพราะเอตูเฟ่จะเสร็จเร็วปรับเครื่องปรุงรสแคจันตามระดับความเผ็ดที่ชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล