
ลอนดอนบรอยล์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ลอนดอนบรอยล์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- 🥣 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
เนื้อหลัก
- สเต็กเนื้อส่วนท้อง 4 ปอนด์
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
ผสมซอสถั่วเหลือง ซอสมะเขือเทศ น้ำมันพืช กระเทียม เกลือ พริกไทย และออริกาโนในชามเล็ก ๆ หนึ่งใบ.
กรีดเนื้อทั้งสองด้านเป็นรูปข้าวหลามตัด ลึกประมาณ 1/8 นิ้ว ถูน้ำหมักให้ทั่วเนื้อด้านทั้งสอง นำเก็บไว้ในจานที่ปิดหรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิทในตู้เย็น หมักไว้ 5 ถึง 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืน กลับด้านเนื้อทุก ๆ ไม่กี่ชั่วโมง.
เปิดเตาอบกลางแจ้งสำหรับความร้อนสูง และทาน้ำมันลงบนตะแกรงเบา ๆ.
วางสเต็กบนเตาอบที่เปิดแล้ว ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 ถึง 7 นาทีต่อหนึ่งด้าน หรือจนได้ระดับความสุกตามต้องการ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
396
แคลอรี่
- 49gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ควรหมักสเต็กข้ามคืนหากเป็นไปได้.ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าสเต็กจะถึงระดับความสุกตามต้องการ (ความสุกปานกลางมักอยู่ที่ 130-135°F).หั่นสเต็กส่วนท้องตรงข้ามกับแนวเส้นใย เพื่อเพิ่มความนุ่ม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล