env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลอนดอนบรอยล์

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • 🥣 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
  • เนื้อหลัก

    • สเต็กเนื้อส่วนท้อง 4 ปอนด์

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ผสมซอสถั่วเหลือง ซอสมะเขือเทศ น้ำมันพืช กระเทียม เกลือ พริกไทย และออริกาโนในชามเล็ก ๆ หนึ่งใบ.

3

กรีดเนื้อทั้งสองด้านเป็นรูปข้าวหลามตัด ลึกประมาณ 1/8 นิ้ว ถูน้ำหมักให้ทั่วเนื้อด้านทั้งสอง นำเก็บไว้ในจานที่ปิดหรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิทในตู้เย็น หมักไว้ 5 ถึง 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืน กลับด้านเนื้อทุก ๆ ไม่กี่ชั่วโมง.

4

เปิดเตาอบกลางแจ้งสำหรับความร้อนสูง และทาน้ำมันลงบนตะแกรงเบา ๆ.

5

วางสเต็กบนเตาอบที่เปิดแล้ว ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 ถึง 7 นาทีต่อหนึ่งด้าน หรือจนได้ระดับความสุกตามต้องการ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

396

แคลอรี่

  • 49g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 21g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ควรหมักสเต็กข้ามคืนหากเป็นไปได้.ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าสเต็กจะถึงระดับความสุกตามต้องการ (ความสุกปานกลางมักอยู่ที่ 130-135°F).หั่นสเต็กส่วนท้องตรงข้ามกับแนวเส้นใย เพื่อเพิ่มความนุ่ม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล