env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปมันฝรั่งไก่แบบจัดเต็ม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥔 2 ½ ปอนด์ มันฝรั่งรัสเซตต์
    • 🍗 1 ปอนด์ เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🥦 1 ถ้วย ดอกบรอกโคลีขนาดพอดีคำ
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 1 หัวหอม หั่นเต๋า
    • 🥕 1 ถ้วย แครอทหั่นเต๋า
    • 2 ก้าน ขึ้นฉ่าย หั่นเต๋า
    • 2 ต้น ต้นหอม หั่นแบ่ง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ (เพิ่มตามชอบ)
    • ½ ช้อนชา พริกไทยดำบด (เพิ่มตามชอบ)
  • ผลิตภัณฑ์นมและชีส

    • 🧈 6 ช้อนโต๊ะ เนย
    • 🥛 3 ถ้วย นม
    • 5 ออนซ์ ชีสเชดดาร์สด แยกไว้
    • 1 ถ้วย ครีมเปรี้ยว
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก แยกไว้
    • 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลี
    • 1 ถ้วย น้ำซุปไก่
    • ½ ถ้วย เบคอนบิต แยกไว้

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่ 375°F (190°C)

2

เจาะมันฝรั่งด้วยส้อม ห่อฟอยล์แล้วอบ 1.5-2 ชั่วโมง ตักเนื้อมันใส่ชาม ทิ้งเปลือก

3

ตั้งกระทะไฟกลางค่อนข้างต่ำ ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผัดหัวหอม แครอท และขึ้นฉ่ายจนนุ่ม (5-10 นาที) นำออกและพักไว้

4

ใส่น้ำมันที่เหลือลงในกระทะ ใส่ไก่ เกลือ และพริกไทย ผัดจนสุกไม่มีสีชมพู (5-10 นาที) นำออกและพักไว้

5

ละลายเนยในหม้อบนไฟกลาง คนแป้ง ผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน (1-2 นาที) เติมนมทีละน้อยพร้อมคนจนข้น (10 นาที)

6

ใส่ผักที่ผัดแล้ว มันฝรั่ง ไก่ น้ำซุปไก่ บรอกโคลี ชีสเชดดาร์ส่วนใหญ่ เบคอนบิตครึ่งหนึ่ง และต้นหอมครึ่งหนึ่ง ต้มจนบรอกโคลีนุ่มและซุปร้อน (10 นาที) ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

7

ใส่ครีมเปรี้ยวลงไปในซุป ต้มจนร้อน (5 นาที)

8

เสิร์ฟในชาม โรยเบคอนบิต ชีสเชดดาร์ และต้นหอมที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

510

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มันฝรั่ง Yukon Gold เพื่อเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มขึ้น.สำหรับรสชาติเพิ่มเติม แทนน้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปกระดูก.ตกแต่งด้วยครีมเปรี้ยวและต้นหอมสับสด ๆ.สามารถเตรียมสูตรนี้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล