Lite Brocamole

Name: Lite Brocamole
Total time: 20 min
Yield: 16 จำนวนจาน
Ingredients: 🥑 1 avocado, peeled and pitted; 🥦 1 large head fresh broccoli; 🧅 2 tablespoons red onion, minced; 🧄 4 cloves garlic, minced; 🍋 2 tablespoons lime juice; 1 tablespoon hot pepper sauce; 2 tablespoons chopped fresh cilantro; 🧂 Salt to taste

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

20 นาที
16 จำนวนจาน
$5

Lite Brocamole

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

20 นาที
16 จำนวนจาน
$5

ส่วนผสม

Main Ingredients
- 🥑 1 avocado, peeled and pitted
- 🥦 1 large head fresh broccoli
- 🧅 2 tablespoons red onion, minced
- 🧄 4 cloves garlic, minced
- 🍋 2 tablespoons lime juice
- 1 tablespoon hot pepper sauce
- 2 tablespoons chopped fresh cilantro
- 🧂 Salt to taste

ขั้นตอน

Boil or steam broccoli until very soft.

In a large bowl, mash broccoli with avocado.

Mix in onions, garlic, lime juice, hot pepper sauce, and cilantro until mixture resembles the consistency of mashed potatoes.

Season to taste with salt.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

แคลอรี่

1
โปรตีน
3
คาร์โบไฮเดรต
2
ไขมัน

💡 Use more lime juice to make the dip tangier.If you prefer a smoother texture, blend the broccoli and avocado in a food processor.Serve with tortilla chips, vegetable sticks, or use as a topping for tacos or nachos.