ฮัมมูสเม็ดถั่วขาวรสเลมอน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
ฮัมมูสเม็ดถั่วขาวรสเลมอน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
Base
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วขาวชนิดนอร์เทิร์น ล้างและสะเด็ดน้ำ
Dairy
- ½ ถ้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
Seasoning
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- ½ ช้อนชาผงกะหรี่
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ¼ ช้อนชาพริกไทยดำบดสด
ขั้นตอน
1
รวมถั่ว ครีมเปรี้ยว น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทยในชามของเครื่องเตรียมอาหาร
2
ปั่นส่วนผสมในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
119
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้า ผักสด หรือใช้เป็นสเปรดในแป้งห่อเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่กระเทียมหรือสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชีสามารถเก็บจุ่มนี้ไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 วันในภาชนะที่ปิดสนิท
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล