
เลมอนชิกเก้นพิกคาตา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
เลมอนชิกเก้นพิกคาตา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนังขนาดใหญ่ 3 ชิ้น - หั่นเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
ส่วนประกอบพื้นฐานในครัว
- แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🍋 น้ำมะนาวสด ¼ ถ้วย
- ดอกขจรดอง 2 ช้อนโต๊ะ (ล้างแล้วสะเด็ดน้ำ)
- 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งอิตาเลียน (flat-leaf) สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (95 องศาเซลเซียส) และวางจานเสิร์ฟไว้ในเตาอบเพื่ออุ่น
ปรุงรสชิ้นไก่ด้วยเกลือและพริกไทย คลุกกับแป้งแล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะและทอดชิ้นไก่จนเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน จากนั้นนำไก่วางลงบนจานที่อุ่นไว้ในเตาอบ
ผัดกระเทียมสับละเอียดในกระทะจนหอม ประมาณ 20 วินาที เทน้ำซุปไก่ลงไปแล้วขูดและคนเศษสีน้ำตาลที่ก้นกระทะ
ใส่ชิ้นมะนาวและต้มส่วนผสมจนเดือด ปล่อยให้ซอสลดลงเหลือประมาณ 2/3 ถ้วย ใช้เวลา 5 ถึง 8 นาที
ใส่น้ำมะนาวและดอกขจร ตุ๋นจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที จากนั้นใส่เนยลงในกระทะ คนให้เข้ากับซอสแล้วใส่ผักชีฝรั่ง พักไว้
จัดไก่ลงบนจานเสิร์ฟและราดซอสบนแต่ละส่วนเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
421
แคลอรี่
- 41gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ใส่ไวน์ขาวเล็กน้อยเพื่อล้างกระทะหลังจากขั้นตอนกระเทียมเสิร์ฟจานนี้พร้อมเครื่องเคียง เช่น มันฝรั่งอบสมุนไพรหรือข้าวผัดมะนาวเพื่อเสริมรสชาติหากต้องการทำจานนี้ให้เหมาะกับเด็กมากขึ้น ให้ลดดอกขจรหรือไม่ใส่เลย หากเด็กๆ ไม่ชอบรสชาติที่เปรี้ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล