env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เลมอนชิกเก้นพิกคาตา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนังขนาดใหญ่ 3 ชิ้น - หั่นเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
  • ส่วนประกอบพื้นฐานในครัว

    • แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🍋 น้ำมะนาวสด ¼ ถ้วย
    • ดอกขจรดอง 2 ช้อนโต๊ะ (ล้างแล้วสะเด็ดน้ำ)
    • 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
    • ผักชีฝรั่งอิตาเลียน (flat-leaf) สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (95 องศาเซลเซียส) และวางจานเสิร์ฟไว้ในเตาอบเพื่ออุ่น

2

ปรุงรสชิ้นไก่ด้วยเกลือและพริกไทย คลุกกับแป้งแล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก

3

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะและทอดชิ้นไก่จนเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน จากนั้นนำไก่วางลงบนจานที่อุ่นไว้ในเตาอบ

4

ผัดกระเทียมสับละเอียดในกระทะจนหอม ประมาณ 20 วินาที เทน้ำซุปไก่ลงไปแล้วขูดและคนเศษสีน้ำตาลที่ก้นกระทะ

5

ใส่ชิ้นมะนาวและต้มส่วนผสมจนเดือด ปล่อยให้ซอสลดลงเหลือประมาณ 2/3 ถ้วย ใช้เวลา 5 ถึง 8 นาที

6

ใส่น้ำมะนาวและดอกขจร ตุ๋นจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที จากนั้นใส่เนยลงในกระทะ คนให้เข้ากับซอสแล้วใส่ผักชีฝรั่ง พักไว้

7

จัดไก่ลงบนจานเสิร์ฟและราดซอสบนแต่ละส่วนเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

421

แคลอรี่

  • 41g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 21g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ใส่ไวน์ขาวเล็กน้อยเพื่อล้างกระทะหลังจากขั้นตอนกระเทียมเสิร์ฟจานนี้พร้อมเครื่องเคียง เช่น มันฝรั่งอบสมุนไพรหรือข้าวผัดมะนาวเพื่อเสริมรสชาติหากต้องการทำจานนี้ให้เหมาะกับเด็กมากขึ้น ให้ลดดอกขจรหรือไม่ใส่เลย หากเด็กๆ ไม่ชอบรสชาติที่เปรี้ยว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล