ส่วนผสม

• วัตถุดิบหลักในการทำอาหาร

  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร

• เนื้อ

  • ไก่งวงบด 1 ปอนด์

• ของกระป๋อง

  • ซุปมะเขือเทศโซเดียมต่ำ 2 กระป๋อง (ขนาด 10.75 ออนซ์ต่อกระป๋อง)
  • ถั่วไต 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์ต่อกระป๋อง), เทน้ำออก
  • ถั่วดำ 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์), เทน้ำออก

• ผัก

  • 🧅 หอมหัวใหญ่ครึ่งลูก, สับ

• เครื่องเทศและเครื่องปรุง

  • พริกไทยป่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงกระเทียม ½ ช้อนโต๊ะ
  • ยี่หร่าป่น ½ ช้อนโต๊ะ
  • เกล็ดพริกแดง 1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น 1 หยิก
  • ลูกจันทน์เทศป่น 1 หยิก
  • 🧂 เกลือตามชอบ