env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลาวลาว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อปลาเกลือครึ่งปอนด์ ล้างหลายครั้งเพื่อลดความเค็ม
    • เนื้อสะโพกหมูครึ่งปอนด์ หั่นเป็นก้อน 1 นิ้ว
    • 🍗 ต้นขาไก่ไร้กระดูก 4 ชิ้น
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือทะเลฮาวาย 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบห่อ

    • ใบตี 8 ใบ
    • ใบสาคู 1 ปอนด์

ขั้นตอน

1

ปรุงรสปลา เนื้อหมู และไก่ด้วยเกลือทะเลฮาวาย จากนั้นวางใบตี 2 ใบเป็นรูปตัว X บนพื้นผิวเรียบสำหรับแต่ละที่เสิร์ฟ จำนวน 4 ที่

2

วางส่วนผสมของปลา เนื้อหมู และไก่ 1/4 ลงบนศูนย์กลางของใบสาคู 3 ถึง 4 ใบ พันให้มิดชิดด้วยใบสาคู จากนั้นนำห่อแต่ละห่อนั้นวางบนใบตี มัดปลายใบตีเข้าด้วยกันโดยใช้เชือก

3

วางห่อบรรจุในหม้อนึ่งขนาดใหญ่ และนึ่งเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

278

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างปลาเกลืออย่างละเอียดเพื่อควบคุมระดับโซเดียมหากไม่มีใบตี ให้ลองใช้ใบกล้วยแทนเป็นวัสดุห่อเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวนึ่งเพื่อทำให้เป็นอาหารฮาวายแบบครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล