
ลาวลาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ลาวลาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อปลาเกลือครึ่งปอนด์ ล้างหลายครั้งเพื่อลดความเค็ม
- เนื้อสะโพกหมูครึ่งปอนด์ หั่นเป็นก้อน 1 นิ้ว
- 🍗 ต้นขาไก่ไร้กระดูก 4 ชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือทะเลฮาวาย 1 ช้อนโต๊ะ
ใบห่อ
- ใบตี 8 ใบ
- ใบสาคู 1 ปอนด์
ขั้นตอน
ปรุงรสปลา เนื้อหมู และไก่ด้วยเกลือทะเลฮาวาย จากนั้นวางใบตี 2 ใบเป็นรูปตัว X บนพื้นผิวเรียบสำหรับแต่ละที่เสิร์ฟ จำนวน 4 ที่
วางส่วนผสมของปลา เนื้อหมู และไก่ 1/4 ลงบนศูนย์กลางของใบสาคู 3 ถึง 4 ใบ พันให้มิดชิดด้วยใบสาคู จากนั้นนำห่อแต่ละห่อนั้นวางบนใบตี มัดปลายใบตีเข้าด้วยกันโดยใช้เชือก
วางห่อบรรจุในหม้อนึ่งขนาดใหญ่ และนึ่งเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
278
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างปลาเกลืออย่างละเอียดเพื่อควบคุมระดับโซเดียมหากไม่มีใบตี ให้ลองใช้ใบกล้วยแทนเป็นวัสดุห่อเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวนึ่งเพื่อทำให้เป็นอาหารฮาวายแบบครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล