
โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ลูกแกะและข้าว
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 จำนวนจาน
- $18
โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ลูกแกะและข้าว
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧈 ¼ ถ้วย เนย
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 🧅 ½ หัวหอม สับ
- 🧄 4 กลีบกระเทียม บุบ
- 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
- 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- ½ ช้อนชา กานพลูป่น
- ¼ ช้อนชา พริกป่น
- 1 หยิบมือ ผักชีแห้ง
- 1 ปอนด์ เนื้อลูกแกะบด
- 1 ถ้วย ข้าวขาว
- 2 ช้อนชา เกลือ
- ¼ ถ้วย ผักชีอิตาเลียนสับละเอียด
- 🌰 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ฝาน
- 1 ช้อนโต๊ะ ลูกเกดแห้ง
- 🥬 1 หัว กะหล่ำปลี
- เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
- 2 ใบกระวาน
- 🍅 1 ถ้วย ซอสมะเขือเทศ
- 3 ½ ถ้วย ซุปไก่
- 🧅 ½ หัวหอม หั่นแว่น
- ¼ ถ้วย ชีสเฟต้าบด
- 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีอิตาเลียนสับ
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงในเนยที่ละลายแล้ว ผัดหัวหอมสับจนใส ประมาณ 8 นาที เพิ่มกระเทียมและคนอีก 1 นาที จากนั้นเพิ่มเครื่องเทศและพักไว้ให้เย็น
รวมเนื้อลูกแกะบด ข้าว เกลือ ผักชี อัลมอนด์ และลูกเกดในชาม คลุกเคล้ากับส่วนผสมหัวหอมที่เย็นแล้วและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้
ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด นำแกนกะหล่ำปลีออก วางหัวลงไปในน้ำเดือดและต้มจนใบเริ่มแยกออกจากกัน ปล่อยให้ใบกะหล่ำปลีเย็น
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
บรรจุเนื้อส่วนผสมลูกแกะประมาณ ½ ถ้วยในใบกะหล่ำปลีแต่ละใบ ม้วนเป็นทรงกระบอกและทำซ้ำกับใบที่เหลือ วางใบพิเศษรองที่ด้านล่างของจานอบและจัดเรียงม้วนไว้ด้านบน
เพิ่มใบกระวาน ซอสมะเขือเทศ ซุปไก่ และหัวหอมหั่นแว่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ปกคลุมด้วยใบกะหล่ำปลีเพิ่มเติม และปิดฝาจานอบ
อบในเตาอบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที ถึง 1 ชั่วโมง 30 นาที จนกว่าลูกแกะและข้าวจะสุก
พักอาหารไว้ 30 นาที จากนั้นเสิร์ฟพร้อมชีสเฟตาและโรยด้วยผักชี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
740
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 70gคาร์โบไฮเดรต
- 39gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลวกใบกะหล่ำปลีอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สุกเกินไปและแตกเมื่อม้วนเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันใช้สมุนไพรสดและแห้งผสมกันเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล