env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ลูกแกะและข้าว

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧈 ¼ ถ้วย เนย
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 🧅 ½ หัวหอม สับ
    • 🧄 4 กลีบกระเทียม บุบ
    • 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • ½ ช้อนชา กานพลูป่น
    • ¼ ช้อนชา พริกป่น
    • 1 หยิบมือ ผักชีแห้ง
    • 1 ปอนด์ เนื้อลูกแกะบด
    • 1 ถ้วย ข้าวขาว
    • 2 ช้อนชา เกลือ
    • ¼ ถ้วย ผักชีอิตาเลียนสับละเอียด
    • 🌰 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ฝาน
    • 1 ช้อนโต๊ะ ลูกเกดแห้ง
    • 🥬 1 หัว กะหล่ำปลี
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
    • 2 ใบกระวาน
    • 🍅 1 ถ้วย ซอสมะเขือเทศ
    • 3 ½ ถ้วย ซุปไก่
    • 🧅 ½ หัวหอม หั่นแว่น
    • ¼ ถ้วย ชีสเฟต้าบด
    • 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีอิตาเลียนสับ

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงในเนยที่ละลายแล้ว ผัดหัวหอมสับจนใส ประมาณ 8 นาที เพิ่มกระเทียมและคนอีก 1 นาที จากนั้นเพิ่มเครื่องเทศและพักไว้ให้เย็น

2

รวมเนื้อลูกแกะบด ข้าว เกลือ ผักชี อัลมอนด์ และลูกเกดในชาม คลุกเคล้ากับส่วนผสมหัวหอมที่เย็นแล้วและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้

3

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด นำแกนกะหล่ำปลีออก วางหัวลงไปในน้ำเดือดและต้มจนใบเริ่มแยกออกจากกัน ปล่อยให้ใบกะหล่ำปลีเย็น

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

5

บรรจุเนื้อส่วนผสมลูกแกะประมาณ ½ ถ้วยในใบกะหล่ำปลีแต่ละใบ ม้วนเป็นทรงกระบอกและทำซ้ำกับใบที่เหลือ วางใบพิเศษรองที่ด้านล่างของจานอบและจัดเรียงม้วนไว้ด้านบน

6

เพิ่มใบกระวาน ซอสมะเขือเทศ ซุปไก่ และหัวหอมหั่นแว่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ปกคลุมด้วยใบกะหล่ำปลีเพิ่มเติม และปิดฝาจานอบ

7

อบในเตาอบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที ถึง 1 ชั่วโมง 30 นาที จนกว่าลูกแกะและข้าวจะสุก

8

พักอาหารไว้ 30 นาที จากนั้นเสิร์ฟพร้อมชีสเฟตาและโรยด้วยผักชี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

740

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 70g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 39g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลวกใบกะหล่ำปลีอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สุกเกินไปและแตกเมื่อม้วนเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันใช้สมุนไพรสดและแห้งผสมกันเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล