ไกฟตาและมันฝรั่งกับซอสทาฮินี
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ไกฟตาและมันฝรั่งกับซอสทาฮินี
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🐑 1 ปอนด์ ลูกแกะบด
ผัก
- 🧅 ½ หัวหอมใหญ่ หั่นละเอียด
- ½ ถ้วย ผักชีสดสับละเอียด
- 🥔 5 มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น
- 🧄 2 กลีบกระเทียม บดและปอกเปลือก
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ¼ ช้อนชา เกลือ
- ¾ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
- ¾ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
- ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
น้ำมันและของเหลว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช หรือตามที่ต้องการ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
ส่วนประกอบซอส
- 🍋 2 ลูก เลมอน คั้นน้ำ
- 💧 1 ½ ถ้วย น้ำ
- ½ ถ้วย ทาฮินี
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C)
ทำม้วนลูกแกะ: ผสมลูกแกะ หัวหอม ผักชี เกลือ ลูกจันทน์เทศ และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ ปั้นเนื้อให้เป็นชิ้นยาว 2 ½ นิ้ว และจัดเรียงไว้ในถาดอบ
นำม้วนลูกแกะเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 15 นาที
เตรียมมันฝรั่ง: ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมันพืชจนร้อน เพิ่มมันฝรั่งและทอดจนเหลืองทองเล็กน้อยประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับและโรยเกลือ
นำลูกแกะออกจากเตาอบ เทน้ำมันและไขมันออก ปล่อยเตาอบไว้
ทำซอสทาฮินี: ผสมกระเทียม น้ำเลมอน น้ำ ทาฮินี เกลือ และพริกไทยในเครื่องปั่นอาหารจนเนียน
จัดเรียงมันฝรั่งทอดบนลูกแกะในถาดอบ เทซอสทาฮินีลงบนทั้งสองอย่าง และราดน้ำมันมะกอก
นำถาดอบกลับเข้าเตาอบและอบจนกว่าลูกแกะจะไม่มีสีชมพู และใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบทันทีอ่านได้อย่างน้อย 150°F (65°C) ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
720
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 62gคาร์โบไฮเดรต
- 42gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้าอุ่นๆ สำหรับจุ่มในซอสทาฮินีใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าลูกแกะสุกภายในถึงอุณหภูมิอย่างน้อย 150°F (65°C)การทอดมันฝรั่งแยกต่างหากช่วยให้มันฝรั่งกรอบคุณสามารถปรับความข้นของซอสทาฮินีโดยเพิ่มน้ำหากซอสหนาเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล