env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไกฟตาและมันฝรั่งกับซอสทาฮินี

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🐑 1 ปอนด์ ลูกแกะบด
  • ผัก

    • 🧅 ½ หัวหอมใหญ่ หั่นละเอียด
    • ½ ถ้วย ผักชีสดสับละเอียด
    • 🥔 5 มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น
    • 🧄 2 กลีบกระเทียม บดและปอกเปลือก
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 ¼ ช้อนชา เกลือ
    • ¾ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
    • ¾ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
    • ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
  • น้ำมันและของเหลว

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช หรือตามที่ต้องการ
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • ส่วนประกอบซอส

    • 🍋 2 ลูก เลมอน คั้นน้ำ
    • 💧 1 ½ ถ้วย น้ำ
    • ½ ถ้วย ทาฮินี

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C)

2

ทำม้วนลูกแกะ: ผสมลูกแกะ หัวหอม ผักชี เกลือ ลูกจันทน์เทศ และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ ปั้นเนื้อให้เป็นชิ้นยาว 2 ½ นิ้ว และจัดเรียงไว้ในถาดอบ

3

นำม้วนลูกแกะเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 15 นาที

4

เตรียมมันฝรั่ง: ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมันพืชจนร้อน เพิ่มมันฝรั่งและทอดจนเหลืองทองเล็กน้อยประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับและโรยเกลือ

5

นำลูกแกะออกจากเตาอบ เทน้ำมันและไขมันออก ปล่อยเตาอบไว้

6

ทำซอสทาฮินี: ผสมกระเทียม น้ำเลมอน น้ำ ทาฮินี เกลือ และพริกไทยในเครื่องปั่นอาหารจนเนียน

7

จัดเรียงมันฝรั่งทอดบนลูกแกะในถาดอบ เทซอสทาฮินีลงบนทั้งสองอย่าง และราดน้ำมันมะกอก

8

นำถาดอบกลับเข้าเตาอบและอบจนกว่าลูกแกะจะไม่มีสีชมพู และใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบทันทีอ่านได้อย่างน้อย 150°F (65°C) ประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

720

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 62g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 42g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้าอุ่นๆ สำหรับจุ่มในซอสทาฮินีใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าลูกแกะสุกภายในถึงอุณหภูมิอย่างน้อย 150°F (65°C)การทอดมันฝรั่งแยกต่างหากช่วยให้มันฝรั่งกรอบคุณสามารถปรับความข้นของซอสทาฮินีโดยเพิ่มน้ำหากซอสหนาเกินไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล