env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวไก่บัฟฟาโล่แบบคีโต

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • ครีมชีส 2 ออนซ์
    • บลูชีสบด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศ / น้ำปรุง

    • ซอสบัฟฟาโล่ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
    • น้ำสลัดร้านค้า 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • ซอสบัฟฟาโล่ ½ ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ (ไม่จำเป็น)
  • เนื้อ

    • เนื้อไก่ต้มหั่นเต๋า 1 ออนซ์
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

    • สเปรย์เคลือบป้องกันการติดกระทะ

ขั้นตอน

1

ผสมครีมชีส, บลูชีส และซอสบัฟฟาโล่ 1 ช้อนโต๊ะในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ เวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 1 นาที แล้วคน จากนั้นเวฟต่อได้นานถึง 1 นาที โดยคนทุกๆ 15 วินาที หยุดเมื่อส่วนผสมเรียบเนียน ปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที คนให้เข้ากันกับไก่ต้มและน้ำสลัดร้านค้า

2

ตีไข่ในชามจนกว่าจะเบาและสีเหลืองเลมอน

3

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง พ่นสเปรย์ป้องกันการติดกระทะ เทไข่ลงไปและผัดจนพอเซ็ตตัวประมาณ 3 นาที ใส่ส่วนผสมไก่ลงไป ผัดจนส่วนบนเซ็ตตัวในเวลา 1 ถึง 2 นาที พับไข่เจียวและใส่จาน ราดด้วยซอสบัฟฟาโล่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

607

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 51g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มผักเช่น ผักโขมหรือพริก เพื่อเพิ่มสารอาหารหากต้องการลดความเผ็ด ให้ลดปริมาณซอสบัฟฟาโล่ หรือแทนที่ด้วยซอสบาร์บีคิวเสิร์ฟพร้อมกับสลัดเพื่อทานเป็นมื้อที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล