
ไข่เจียวไก่บัฟฟาโล่แบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวไก่บัฟฟาโล่แบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- ครีมชีส 2 ออนซ์
- บลูชีสบด 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศ / น้ำปรุง
- ซอสบัฟฟาโล่ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
- น้ำสลัดร้านค้า 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- ซอสบัฟฟาโล่ ½ ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ (ไม่จำเป็น)
เนื้อ
- เนื้อไก่ต้มหั่นเต๋า 1 ออนซ์
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
- สเปรย์เคลือบป้องกันการติดกระทะ
ขั้นตอน
ผสมครีมชีส, บลูชีส และซอสบัฟฟาโล่ 1 ช้อนโต๊ะในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ เวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 1 นาที แล้วคน จากนั้นเวฟต่อได้นานถึง 1 นาที โดยคนทุกๆ 15 วินาที หยุดเมื่อส่วนผสมเรียบเนียน ปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที คนให้เข้ากันกับไก่ต้มและน้ำสลัดร้านค้า
ตีไข่ในชามจนกว่าจะเบาและสีเหลืองเลมอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง พ่นสเปรย์ป้องกันการติดกระทะ เทไข่ลงไปและผัดจนพอเซ็ตตัวประมาณ 3 นาที ใส่ส่วนผสมไก่ลงไป ผัดจนส่วนบนเซ็ตตัวในเวลา 1 ถึง 2 นาที พับไข่เจียวและใส่จาน ราดด้วยซอสบัฟฟาโล่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
607
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 51gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผักเช่น ผักโขมหรือพริก เพื่อเพิ่มสารอาหารหากต้องการลดความเผ็ด ให้ลดปริมาณซอสบัฟฟาโล่ หรือแทนที่ด้วยซอสบาร์บีคิวเสิร์ฟพร้อมกับสลัดเพื่อทานเป็นมื้อที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล