
คาบอบ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
คาบอบ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ½ ถ้วยซอสเทอริยากิ
- 🍯 ½ ถ้วยน้ำผึ้ง
- 🧄 ½ ช้อนชาผงกระเทียม
- ½ หยิบมือขิงป่น
ส่วนประกอบของคาบอบ
- 🍗 1 ½ ปอนด์เนื้ออกไก่ไร้หนัง ไร้กระดูก - หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🥩 1 ปอนด์เนื้อสันในวัว หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว
- พริกหยวกแดง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
- 🧅 หอมหัวใหญ่หวาน 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- เห็ดสดทั้งตัว 1 ½ ถ้วย
- ไม้เสียบ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ผสมซอสเทอริยากิ น้ำผึ้ง ผงกระเทียม และขิงในถุงพลาสติกซีลได้ขนาดใหญ่ ใส่ไก่ เนื้อ พริกหยวกแดง หอมใหญ่ และเห็ด เคล้าให้เข้ากับน้ำหมัก นำอากาศส่วนเกินออกแล้วปิดปากถุง แช่เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมงถึงข้ามคืน
เปิดเตาอบให้ร้อนปานกลางถึงปานกลางสูง ทาน้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรงและทิ้งน้ำหมักจากส่วนผสม
เสียบเนื้อและผักลงบนไม้เสียบ โดยเว้นระยะห่างระหว่างแต่ละชิ้น
ย่างไม้เสียบ โดยกลับด้านไปเรื่อยๆ จนกว่าเนื้อจะสุกและผักจะนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
304
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่มากขึ้น ให้เก็บน้ำหมักไว้บางส่วนก่อนใส่เนื้อ และทาบนไม้เสียบขณะย่างแช่ไม้เสียบไม้ในน้ำประมาณ 30 นาทีก่อนย่าง เพื่อป้องกันการไหม้หั่นผักให้ขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกสม่ำเสมอใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าไก่สุกถึง 165°F และเนื้อวัว 145°F
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล