สลัดวอลดอร์ฟหวานของเจนนี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
สลัดวอลดอร์ฟหวานของเจนนี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍏 แอปเปิ้ลกรานีสมิธ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🍎 แอปเปิ้ลเรดดิไลเชียส 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🍐 สาลี่เอเชีย 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
- ลูกเกดทองคำ 1 ถ้วยตวง
- 🍇 องุ่นเขียวไร้เมล็ด 1 ถ้วยตวง ผ่าครึ่ง
- แครนเบอร์รี่อบแห้งปรุงรสหวาน 1 ½ ถ้วยตวง
ผัก
- 🌿 ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ลำต้น หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ถั่วและเมล็ดพืช
- 🌰 อัลมอนด์หั่นบาง ½ ถ้วยตวง
น้ำสลัด
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ¼ ถ้วยตวง
- น้ำตาลทรายขาว ¼ ถ้วยตวง
- น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วยตวง
- มายองเนส ¾ ถ้วยตวง
- 🍋 น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมแอปเปิ้ล สาลี่ ขึ้นฉ่าย อัลมอนด์ ลูกเกด องุ่น และแครนเบอร์รี่ในชามขนาดใหญ่
2
ในชามอีกใบหนึ่ง คนให้เข้ากันระหว่างโยเกิร์ต น้ำตาลทรายขาว น้ำตาลทรายแดง มายองเนส น้ำมะนาว และอบเชย
3
เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมผลไม้แล้วคนเบาๆ จนเคลือบทั่วอย่างสม่ำเสมอ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
451
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 68gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรุบกรอบเพิ่มเติม ลองใช้อัลมอนด์คั่วแทนแช่เย็นสลัดอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตธรรมดาก็ได้ สำหรับโปรตีนที่มากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล