
จับแช
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $18
จับแช
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
ซอส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍚 น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนชา
เส้น
- เส้นแก้วจากมันเทศ 8 ออนซ์
เนื้อ
- เนื้อไม่มีมัน 4 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
ผัก
- ผักโขมสด 6 ออนซ์
- 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นแผ่นบาง
- 🍄 เห็ด 4 ดอก ตัดก้านออกและหั่น
- 🥕 แครอทขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นเส้น
น้ำมันปรุงอาหาร
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
ขั้นตอน
คนซอสถั่วเหลือง น้ำตาล น้ำมันงา และกระเทียมในชามเพื่อทำซอส
ต้มเส้นแก้วจากมันเทศในน้ำเดือดที่ใส่เกลือเล็กน้อยประมาณ 6 ถึง 7 นาที ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำออก
หมักเนื้อกับซอสที่เตรียมไว้ 1 ช้อนโต๊ะ
ลวกผักโขมในน้ำเดือดประมาณ 1 นาที ย้ายไปแช่ในน้ำเย็น เทน้ำออก และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ผัดหอมใหญ่ เห็ด และแครอทแยกกันในน้ำมันทีละอย่าง ประมาณ 1 ถึง 2 นาทีต่อชนิด
ปรุงเนื้อที่หมักจนสุกเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 1 ถึง 2 นาที
รวมเนื้อที่ปรุงแล้ว ผัก และเส้นลงในกระทะ จากนั้นเติมซอสที่เหลือและเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
162
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดปรับความหวานโดยเพิ่มหรือน้ำตาลตามความชอบของคุณเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล