env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

จับแช

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🍚 น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนชา
  • เส้น

    • เส้นแก้วจากมันเทศ 8 ออนซ์
  • เนื้อ

    • เนื้อไม่มีมัน 4 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
  • ผัก

    • ผักโขมสด 6 ออนซ์
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นแผ่นบาง
    • 🍄 เห็ด 4 ดอก ตัดก้านออกและหั่น
    • 🥕 แครอทขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นเส้น
  • น้ำมันปรุงอาหาร

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้

ขั้นตอน

1

คนซอสถั่วเหลือง น้ำตาล น้ำมันงา และกระเทียมในชามเพื่อทำซอส

2

ต้มเส้นแก้วจากมันเทศในน้ำเดือดที่ใส่เกลือเล็กน้อยประมาณ 6 ถึง 7 นาที ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำออก

3

หมักเนื้อกับซอสที่เตรียมไว้ 1 ช้อนโต๊ะ

4

ลวกผักโขมในน้ำเดือดประมาณ 1 นาที ย้ายไปแช่ในน้ำเย็น เทน้ำออก และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5

ผัดหอมใหญ่ เห็ด และแครอทแยกกันในน้ำมันทีละอย่าง ประมาณ 1 ถึง 2 นาทีต่อชนิด

6

ปรุงเนื้อที่หมักจนสุกเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 1 ถึง 2 นาที

7

รวมเนื้อที่ปรุงแล้ว ผัก และเส้นลงในกระทะ จากนั้นเติมซอสที่เหลือและเคล้าให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

162

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดปรับความหวานโดยเพิ่มหรือน้ำตาลตามความชอบของคุณเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล