env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

รีซอตโต้ฮาลาเพโนป๊อปเปอร์

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำซุปผักโซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
    • ข้าวอาร์โบริโอ 1 ห่อ (12 ออนซ์)
    • พริกฮาลาเพโน 1 เม็ด เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น
    • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา
    • 🍶 โยเกิร์ตกรีกแบบธรรมชาติ ½ ภาชนะ (7 ออนซ์)
    • 🧀 ชีสแจ็คพริกขี้หนูขูดฝอย ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำซุปผักในหม้อบนไฟกลางถึงสูงจนเดือด จากนั้นลดความร้อนลงและเคี่ยว

2

ตั้งหม้อหนาที่ก้นบนไฟกลาง ใส่ข้าวลงไปคั่ว กลับไปมาเพื่อให้คั่วสม่ำเสมอ ทำต่อไปจนกว่าข้าวจะกลายเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม ประมาณ 10 นาที อย่าให้ไหม้

3

นำข้าวออกจากหม้อ ใส่ฮาลาเพโนและน้ำมันพืช ผัดบนไฟกลางจนนุ่ม ประมาณ 8 นาที ใส่ข้าวที่คั่วแล้ว คนให้เข้ากันเพื่อดูดซึมรสชาติของฮาลาเพโน

4

คนน้ำซุปร้อน ½ ถ้วยลงในส่วนผสมข้าวจนน้ำซุปซึมเข้าไป แล้วเติมน้ำซุปเพิ่มครั้งละ ½ ถ้วย ระหว่างคนตลอดเวลา จนกว่าน้ำซุปจะซึมเข้าไปและข้าวจะขยายขนาดเป็นสองเท่า เพิ่มโยเกิร์ตกรีก คนให้เข้ากันจนละลายและผสมเพิ่มเติม ใส่น้ำซุปเพิ่มตามความจำเป็นจนกว่าข้าวจะสุกแต่ยังมีความเหนียว

5

ปิดเตาแล้วใส่ชีสแจ็คพริกขี้หนู โดยเก็บ 1-2 ช้อนชาไว้โรยหน้า รอจนแป้งสะสมตัวประมาณ 2 นาที แบ่งใส่จาน 4 จานอย่างเท่าๆ กัน โรยหน้าด้วยชีสแจ็คพริกขี้หนูที่เหลือ แล้วเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

421

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 74g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การคั่วข้าวอาร์โบริโอโดยไม่ใช้น้ำมันเพิ่มรสชาติถั่วและทำให้มันดีต่อสุขภาพมากขึ้น.หากเหลือ สามารถแปลงเป็นลูกอรัญชีนีโดยยัดไส้ด้วยชีสแล้วทอดได้.ปรับจำนวนฮาลาเพโนตามระดับความเผ็ดที่ชอบได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล