env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สเต็กสไตล์อิตาเลียน พิซไซโอล่า

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • Main

    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 1/2 ช้อนชา แบ่งเป็นสองส่วน
    • พริกไทยป่นสด 1 ช้อนชา แบ่งเป็นสองส่วน
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สีเขียวเข้ม 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นสับ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • พริกป่นละเอียด 1/4 ช้อนชา
    • 🍷 ไวน์ขาวหรือแดง 1/2 ถ้วย
    • ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
    • มะกอก 1/4 ถ้วย หั่นแว่น
    • 🌿 ผักชีฝรั่งสับ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ปรุงรสเนื้อสเต็กด้วยเกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทย 1/2 ช้อนชา เตรียมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟแรง ใส่สเต็กลงในกระทะและทอดจนกว่าจะเกรียม ประมาณ 2 นาที กลับด้านแล้วทอดต่ออีก 1 นาที จากนั้นนำสเต็กออกจากกระทะและพักไว้

2

ใส่น้ำมันที่เหลือลงในกระทะและลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง ใส่หัวหอม, เกลือและพริกไทยที่เหลือลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนหัวหอมนุ่ม ตามด้วยกระเทียมและผัดต่ออีก 1 นาที

3

เติมไวน์ลงไปในกระทะเพื่อล้างเศษอาหารที่ติดก้นกระทะให้หลุดออก คนให้เข้ากัน ใส่มะเขือเทศและออริกาโน แล้วนำไปตั้งไฟจนเดือด พอเดือดแล้วลดไฟลงและเคี่ยวจนมะเขือเทศนุ่มประมาณ 5 นาที ผัดเป็นระยะๆ

4

ใช้เครื่องบี้มันฝรั่งหรือด้านหลังของช้อนบี้มะเขือเทศ ใส่ซอสมะเขือเทศและมะกอกลงไป คนให้เข้ากันและเคี่ยวต่ออีก 2 นาที

5

นำสเต็กและน้ำจากเนื้อสเต็กที่คั่งไว้กลับมาใส่ในกระทะ คลุมด้วยซอสมะเขือเทศและเคี่ยวจนเนื้อสเต็กอุ่นตลอด ประมาณ 2-3 นาที ยกกระทะลงจากเตา โรยด้วยผักชีฝรั่งและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

477

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือพาสต้าหรือข้าวสำหรับมื้อที่ครบเครื่องหากต้องการทำให้สูตรนี้เหมาะกับการกินแบบคีโต ให้ข้ามขนมปังและเลือกดอกกะหล่ำฝอยเป็นเครื่องเคียงปล่อยให้เนื้อสเต็กพักหลังจากทอดเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล