env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปเพนนิซิลินสไตล์อิตาเลียน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • น้ำซุปและของเหลว

    • 🥘 8 ถ้วย น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
  • ผัก

    • 🥕 แครอท 1 ½ ถ้วย (ประมาณ 2 หัว)
  • เครื่องปรุงรสและสมุนไพร

    • 🧂 ¾ ช้อนชา เกลือโคเชอร์
  • พาสต้า

    • พาสติน่าดิบ 4 ออนซ์
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อไก่อบฉีก 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

นำน้ำซุป หัวหอม แครอท เซเลอรี่ กระเทียม และเกลือ มาต้มในกระทะขนาดใหญ่หรือหม้อดัตช์เตาขนาดเล็กบนไฟแรง จากนั้นลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง-ต่ำ ตุ๋นจนผักนุ่ม ประมาณ 10 นาที ใช้ทัพพีตาข่ายตักผักและน้ำซุป 1 ถ้วย ไปใส่เครื่องปั่น

3

ปิดฝาเครื่องปั่น ถอดชิ้นกลางออกเพื่อให้ไอน้ำระบายออกมา และวางผ้าสะอาดไว้เหนือช่องเปิด ปั่นจนเนียนละเอียด ประมาณ 30 วินาที คนส่วนผสมผักที่ปั่นแล้วกลับลงไปในซุป

4

เพิ่มใบไทม์ ก้านเบย์ และเปลือกชีสพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่ลงในซุป ต้มจนเดือดบนไฟกลาง-สูง เพิ่มพาสต้า ลดความร้อนเป็นไฟกลาง-ต่ำ ตุ๋นโดยคนเป็นระยะๆ จนพาสต้านุ่ม 18 ถึง 20 นาที เพิ่มไก่ฉีกในช่วง 3 นาทีสุดท้ายของการปรุง

5

ยกออกจากความร้อน และทิ้งใบไทม์ ก้านเบย์ และเปลือกชีสพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่

6

เสิร์ฟทันที ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์และพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่ขูด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

332

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ใช้สมุนไพรสด เช่น พาร์สลีย์หรือโหระพาเป็นเครื่องตกแต่งจับคู่ซุปกับขนมปังอิตาเลียนกรอบสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนเพื่อทำให้สูตรนี้ปราศจากกลูเตน แทนพาสติน่าด้วยตัวเลือกพาสต้าปราศจากกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล