
ซุปเพนนิซิลินสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ซุปเพนนิซิลินสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำซุปและของเหลว
- 🥘 8 ถ้วย น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
ผัก
- 🥕 แครอท 1 ½ ถ้วย (ประมาณ 2 หัว)
เครื่องปรุงรสและสมุนไพร
- 🧂 ¾ ช้อนชา เกลือโคเชอร์
พาสต้า
- พาสติน่าดิบ 4 ออนซ์
โปรตีน
- 🍗 เนื้อไก่อบฉีก 2 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
นำน้ำซุป หัวหอม แครอท เซเลอรี่ กระเทียม และเกลือ มาต้มในกระทะขนาดใหญ่หรือหม้อดัตช์เตาขนาดเล็กบนไฟแรง จากนั้นลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง-ต่ำ ตุ๋นจนผักนุ่ม ประมาณ 10 นาที ใช้ทัพพีตาข่ายตักผักและน้ำซุป 1 ถ้วย ไปใส่เครื่องปั่น
ปิดฝาเครื่องปั่น ถอดชิ้นกลางออกเพื่อให้ไอน้ำระบายออกมา และวางผ้าสะอาดไว้เหนือช่องเปิด ปั่นจนเนียนละเอียด ประมาณ 30 วินาที คนส่วนผสมผักที่ปั่นแล้วกลับลงไปในซุป
เพิ่มใบไทม์ ก้านเบย์ และเปลือกชีสพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่ลงในซุป ต้มจนเดือดบนไฟกลาง-สูง เพิ่มพาสต้า ลดความร้อนเป็นไฟกลาง-ต่ำ ตุ๋นโดยคนเป็นระยะๆ จนพาสต้านุ่ม 18 ถึง 20 นาที เพิ่มไก่ฉีกในช่วง 3 นาทีสุดท้ายของการปรุง
ยกออกจากความร้อน และทิ้งใบไทม์ ก้านเบย์ และเปลือกชีสพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่
เสิร์ฟทันที ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์และพาร์มิจิโน-เรจจิอาโน่ขูด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
332
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ใช้สมุนไพรสด เช่น พาร์สลีย์หรือโหระพาเป็นเครื่องตกแต่งจับคู่ซุปกับขนมปังอิตาเลียนกรอบสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนเพื่อทำให้สูตรนี้ปราศจากกลูเตน แทนพาสติน่าด้วยตัวเลือกพาสต้าปราศจากกลูเตน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล