สลัดพาสต้าอิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10.5
สลัดพาสต้าอิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍝 เส้นพาสต้า 4 ถ้วย
- 🥦 บรอกโคลี 2 ถ้วย
- 🥕 แครอท 1 ถ้วย
- พริกแดง 1/2 ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมเขียว 1/4 ถ้วย
- 🥗 น้ำสลัดอิตาเลียนแบบใสหรือลดไขมัน 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่
3
แช่เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
142
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เส้นพาสต้าโฮลเกรนหรือแบบไม่มีกลูเตน เพื่อเพิ่มสารอาหารหรือตอบโจทย์ความต้องการทางโภชนาการแช่สลัดให้นานขึ้นหากต้องการให้เย็นสดชื่นยิ่งขึ้นโรย сыр пармезан เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล