env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มะเขือยาวย่างสไตล์อิตาเลียน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
    • 🧂 เกลือ ⅛ ช้อนชา
  • ผักและสมุนไพร

    • โหระพาสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบแบบใช้ถ่านให้ร้อนในระดับปานกลาง-สูง และทาน้ำมันบาง ๆ ที่ตะแกรง

2

ทาดอกมะเขือยาวเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกบนทั้งสองด้าน

3

ผสมน้ำมันมะกอกที่เหลือ กระเทียม และเกลือในชามเล็กจนเข้ากัน จากนั้นพักไว้

4

จัดเรียงชิ้นมะเขือยาวบนเตาอบที่ร้อนแล้ว และย่างโดยพลิกเป็นระยะ ๆ จนกว่าจะนุ่มและเกรียม ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน

5

วางมะเขือยาวที่ย่างแล้วลงบนจาน ทาด้วยส่วนผสมน้ำมันมะกอกและกระเทียม จนมะเขือยาวซึมซับน้ำมัน โรยด้วยโหระพาและผักชีฝรั่งเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

204

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สมุนไพรสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดอย่าแน่นเตาอบมากเกินไป เพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอเสิร์ฟขณะอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้องสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่หลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล