ส่วนผสม

• ถั่ว

  • กระป๋องหนึ่ง (15.5 ออนซ์) ถั่วขาวตอนเหนือ โซเดียมต่ำ
  • กระป๋องหนึ่ง (15.5 ออนซ์) ถั่วแดงไต โซเดียมต่ำ
  • 2 กระป๋อง (15.5 ออนซ์) ถั่วลิสง โซเดียมต่ำ

• ผัก

  • 46 ออนซ์ของเหลวสหรัฐ น้ำมะเขือเทศ โซเดียมต่ำ
  • 🍅 กระป๋องหนึ่ง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศสไตล์อิตาเลียนหรือน้ำเกรวี่ โซเดียมต่ำ
  • กระป๋องหนึ่ง (15 ออนซ์) ถั่วเขียว โซเดียมต่ำ
  • 🧅 หัวหอมขนาดกลางหนึ่ง

• เครื่องปรุง

  • 1 1/2 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงสไตล์อิตาเลียน
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 🧄 2 กลีบกระเทียม

• น้ำซุป

  • กระป๋องหนึ่ง (14.5 ออนซ์) น้ำซุปผัก โซเดียมต่ำ