แพตตี้ถั่วสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
แพตตี้ถั่วสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- 2 ถ้วย ถั่วกระป๋องชนิดโซเดียมต่ำ
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 1 ฟอง
เครื่องเทศ
- 🧄 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 🧅 1/2 ช้อนชา ผงหอมใหญ่
- 2 ช้อนชา สมุนไพรอิตาเลียน
คาร์โบไฮเดรต
- 🍞 1 ถ้วย ขนมปังป่น
- 1/8 ถ้วย ข้าวโพดป่น
น้ำมันและไขมัน
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในชามใบใหญ่ บดถั่ว ใส่ไข่และเครื่องเทศแล้วคนให้เข้ากัน
ใส่ขนมปังป่น หากส่วนผสมดูแฉะเกินไป ให้เติมขนมปังป่นครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะจนกว่าจะได้เนื้อเหมือนเนื้อโลฟ
ปั้นเป็นลูกกลมๆ หรือแผ่นแบน คลุกด้วยข้าวโพดป่นหรือแป้ง
ทอดช้าๆ ในน้ำมันพืชบนไฟปานกลางจนกรอบและสีทอง
เสิร์ฟแทนแฮมเบอร์เกอร์พร้อมเครื่องเคียง หรือใช้เป็นไส้กรอกสำหรับอาหารเช้า
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
141
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ เพื่อปรับแต่งรสชาติของแพตตี้ได้เสิร์ฟพร้อมผักสดหรือซอสจิ้มเพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับจานแช่แข็งแพตตี้ที่เหลือไว้สำหรับมื้อเร่งด่วนในภายหลัง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล